Goodnight Baby!
8 years ago by
I’m a super mega big time morning person. Like, it’s almost a problem. I can fall asleep pretty much anywhere, but basically starting at 5:30, the tiniest whisper or little bit of light will wake me up.
That’s how it’s always been. I’m super sensitive to noise, and I’m becoming more and more sensitive to light.
If I had the time (ha! I totally have the time: I’m on a plane) I’d tell you about the apartment I had where my room faced the street and after a few months I got really depressed and started having panic attacks. The culprit? Never getting a good night’s sleep. Too much noise. I thought I was sleeping, but I wasn’t getting deep sleep, and it ended up exhausting me. Crazy, right?
So I soon learned the magic of earplugs. And little by little, with the help of all the traveling I was doing, they became indispensable in my life. I don’t need them to sleep at home, unless I want to sleep in the next day (very, very rare) or I need to take a nap.
But traveling has taught me to be disciplined about having them on me. Too often, I’ve found myself not being able to sleep because of a noisy hotel. So now I always have earplugs with me.
I also recently discovered sleep masks. I’d brought a few home from airplane kits and I found myself using them a lot when I wanted to sleep longer. Honestly, it wasn’t great. I hate feeling weight on my eyes and having an elastic band around my head. It’s really uncomfortable.
Until we got to our Airbnb in LA and there was a huge street lamp shining into our room all night. I was waking up at 4am thinking it was daytime, so between that and jet lag, my internal clock and my sleep got totally out of sync. I was exhausted.
So I decided to get some sleep goggles, and after having no success looking around in shops, I looked on Amazon, geek paradise, and I found this great mask — it works really well, it’s comfortable — perfect.
So there you go, now I’m a pro at the art of sleeping.
Next step: keeping my phone out of my bedroom. Ugh, the thought sends chills down my spine.
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Garance
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Jacquie’s Bungalow
Nice to see the Rituals bed and body mist: that really helps and smells great!
Another very good one is the pillow mist from L’ Occitane, based on aromatic oils. It makes me sleep in a minute!
I can sleep through storms, thunder and a frame falling on my bed during the night. These all happened, I swear, and I slept right through it. Feeling quite lucky! x
http://jessicawoods.fr
My boyfriend was having trouble sleeping for the longest time – partly due to his constantly changing nurse schedule and I think because it was noisy outside. I think this was when he was on the night shift.
I got him a sleeping mask and some earplugs. I haven’t used them myself but I wouldn’t be surprised if I could swear by them. I love how even just listening to something redundant can make me fall asleep and help block out noise.
http://www.dressupchowdown.com
I hav been wearing earplugs and a sleeping mask for years! I travel for work and the noisy hotels got to me. I also have a husband who snores…LOUD. And of course, I am also sensitive to all light and wear the mask. My friends think it is hilarious, but for my sanity and everyone else’s. I wear them, and then the moon and the stars align and everything is….aaahhhh….blissful :) !
Je suis comme vous Garance : sommeil devenant leger avec l’age…. Donc tjrs des boules Quies sur ma table de nuit.
Au fait, aviez-vois sommeil en ecrivant ce post dans l’avion ? Car quelques mots manquent dans certaines phrases.????Je vous souhaite un excellent week-end Garance.
I have that same sleep mask, I never travel without it! I love that you can’t feel the mask on your eyelids.
There are great earplugs called “DUBS” that are noise canceling and very reasonable $$. We are addicted to using them at concerts, on planes and even at the gym when the instructors overblare the music. They don’t distort or muffle anything – but they improve lots of ear damaging situations. Plus they come in pink!
Hard to explain what they do – but the Find them at getdubs.com
What ear plugs do you use? I haven’t found any that work and are comfortable.
Thanks in advance.
Je suis comme toi Garance ! J adore dormir dans le noir et le silence et je peux alors dormir 10 heures d affilées. J ai malheureusement une voisine un peu insomniaque qui se lève très tôt surtout les lundis matins , genre 5h30 , où elle a décidé de ranger ses affaires du weekend et ses départs en weekend le samedi matin m empêche de faire la grasse mat … alors maintenant c est boules quies …. et je vois une sacrée différence dans mes heures de sommeil !!
C est aussi l habitude d avoir dormie dans un endroit très calme petite fille je pense ….
bonheur des boules quies que j’utilise depuis mille ans… j’en ai toujours une petite boîte dans mon sac : géniales contre les ronflements dans l’oreille de son chéri, contre les marmailles bruyantes dans le train, les travaux dans l’immeuble, etc., etc. ;)
ton “horloge internet” :)
je me retrouve complètement dans ce que tu écris: la lumière me réveille toujours le matin et j’ai un sommeil super agité dans une chambre où il y a trop de lumière… autant te dire que je connais toutes les astuces pour qu’il ne fasse pas trop clair là où je dors: chez moi, j’ai tout simplement les bons rideaux (mais il ne faut pas qu’il fasse nuit noire non plus, j’aime bien y voir un peu quand même haha, super simple quoi!), dormir dos à la fenêtre (s’il n’y a pas d’autre solution, je dors à l’envers dans le lit, en mettant mon oreiller au pied du lit ;), ne plus sentir son bras au réveil parce qu’on a passé la moitié de la nuit le coude sur les yeux… du coup je suis persuadée que les réveils simulateurs d’aube marcheraient super bien pour moi!
imagine l’horreur quand je vivais à Berlin, où le soleil commence à se lever vers 3.30h en été – et que tu rentres de soirée à la même heure: impossible! je me demande toujours comment font les gens dans les pays scandinaves, parce que la lumière du soleil encore plus qu’un lumière électrique signale au corps qu’il est temps de se lever et d’être actif…
bisou Garance!
I’m a morning person and sensitive to noise!
But I can’t stand earplugs!
I can’t even use in ear headphones. It feels real uncomfortable to have sth in my ears. :(
https://sofaundermapletree.wordpress.com
Je suis exactement comme toi, GD. Merci merci merci pour le nom du masque – j’avais du mal a trouver une bonne et pour l’instant je mets un T-shirt noir (tres doux, de l’Uniqlo) sur ma figure quand je dors. De plus en plus, les scientists disent que le noir est tres important pour dormir. Maintenant, au Amazon pour en commander une!
Oh oui les bouchons d’oreille, je dors aussi avec toutes les nuits pour être sure d’être enfermée avec moi même et dormir sans qu’une agitation externe (c’est à dire qu’avec des chats et chien il se passe toujours quelque chose, ou encore un partenaire ronfleur !) ne me dérange.
Pour les masques je déteste aussi les élastiques autour de la tête. Alors si j’en ai besoin je prends un tshirt super doux et qui sent bon et le mets sur mes yeux (je dors surtout sur le dos, ben oui pour pas accentuer les rides de la partie du visage sur laquelle on appuie… mais je préfère sur le ventre en vrai).
Par contre je déteste me coucher. J’adore la nuit, je suis calme et créative, personne ne va me déranger, la lune est belle… j’adore la nuit :D et du coup le réveil est toujours trop tôt.
J’ai oublié de noter pour le masque : je ne supporte pas les élastiques tour de tête car ça aplatit les cheveux là où ca sert, et sur cheveux assez longs et bouclés c’est moche au réveil.
Encore un point commun ! Lol Je ne peux carrément plus m endormir sans mes bouchons d oreille donc si je pars et que je les ai oublié c est la cata (nuit blanche assurée ) !! Et pas de lumière non plus et la je dors comme un bébé …
En vivant en Espagne, j’ai le souci inverse, trop de bruit le soir(et la chambre donnant sur la rue…) j’ai du adopter la méthode bouchon parce que c’était l’horreur. Il est vrai que depuis quelques semaines je tombe aussi raide-morte de sommeil dans le canapé, ce qui facilitent les choses…
Sinon pour le portable, essaye d’abord le mode avion, c’est pas mal. Moi ce qui me réveille l’esprit le matin c’est Instagram. Merde alors…
Je ne peux plus dormir sans boules Quies et cela depuis tres longtemps, a cause d’un mari ronfleur (qui affirme qu’il ne ronfle pas !) et de nos chats qui, ayant dormi une partie de la journee se mettaient a gambader dans la chambre a 3 heures du matin !
Years ago,I got one of those copper infused masks supposedl
y for wrinkles. I can’t sleep with out it now, its actually comforting. It also helps me to sleep on my back. I recommend them to my patients who have to lie on their back after hip replacements.
I also have a meditation app on my phone which helps me to drift off and set the ‘do not disurub’ so I don’t get any notifications.
Nam mais tu peux garder ton téléphone dans ta chambre à partir du moment ou tu le mets en mode avion…. One step at the time ;-)
I’m curious too, what kind of earplugs do you use?? I could certainly use a good pair! Although I’d probably worry about missing my alarm, then…
I also use earplugs and the same sleep mask. I need white noise as well and found the perfect accomplice. I use a Homedics air filter because it filters my air and provides the perfect steady white noise hum in the background. I’ve always said that I’m the princess from the Princess and the Pea when it comes to sleep. Without enough sleep, I am a waste, yet to sleep, I need the perfect environment. I also turn my air to 65 degrees (Fahrenheit of course) and sleep with a heavy down comforter. Go figure.
Je me sens moins seule !!! je me réveille au moindre bruit le matin et le soir vers 11h je suis un zombie… Pas vraiment funky tout ça!
Je soufre du même mal… et devenir maman n’a rien arrangé. Parce qu’il n’est plus possible de dormir avec des bouchons au risque de ne pas l’entendre… surtout quand il était petit. Je tenterais bien ce joli masque, oui, sinon, les élastiques, ça tourne et ce n’est pas agréable!
Les boules Qui-es. You have to really squeeze them, and they expand in your ear and block everything.
francetaste.wordpress.com
I get a very similar mask at Bath, Bed & Beyond and it’s great: contoured, lightweight and you can blink wearing it. It is also a little cheaper than yours…
I use a very soft light cotton scarf folded over my eyes. It is so helpful. The mask seems super pricey to me but if it works it’s worth it! A good night’s sleep is worth whatever it takes. I’ve never been able to stand ear plugs though.