Atelier Doré

Comment t’es-tu mise à la boxe ?

J’avais toujours fait du sport, et la boxe était une discipline que je pratiquais occasionnellement, pour le plaisir. Mais si j’ai le niveau que j’ai aujourd’hui, c’est qu’on m’a proposé de devenir prof de boxe pour une nouvelle salle de boxe haut de gamme qui est devenue le Shadowbox NYC. Moi qui étais vraiment débutante, j’ai suivi un entraînement intensif pendant 8 mois avec un prof sénior, ce qui m’a permis de débuter comme prof de boxe. Tous ces efforts ont vraiment payé.

Est-ce qu’il t’arrive de te faire mal, d’avoir un coquard ?

Non, vraiment jamais. Toutes nos séances sont sans contact, il n’y a pas de combats. C’est de la boxe « pour de faux ». On utilise toutes les spécificités des entraînements de boxe pour offrir à nos clients un entraînement sportif. Et moi qui suis mannequin, je ne pouvais vraiment pas risquer de prendre un coup au visage, donc c’est moi qui ai choisi de ne pas faire de combats. Mais je serais prête à relever le défi d’une préparation physique intense pour me mettre en situation de combat.

Quels sont les avantages de la boxe sur les autres types d’exercice physique ?

La boxe, ça fait travailler tout le corps, des pieds à la tête. Tout ça sans soulever de fonte. Ça stimule le corps et l’esprit.

Qu’est-ce qui t’a donné envie d’enseigner la boxe ?

Devenir prof de boxe, ça n’avait jamais été une vocation, mais quand on m’a approchée pour devenir prof de boxe, sous forme d’un entraînement physique s’inscrivant dans la méthode d’entraînement fractionné de haute intensité, ça m’a interpellée. J’ai toujours adoré la boxe, comme art et comme sport, et avoir la chance de présenter la boxe comme un sport bénéfique pour tous, ça m’a tout de suite emballée.

Est-ce que tu as l’impression qu’il y a une tendance qui se dessine, avec des femmes qui viennent à occuper des postes-clés dans des sports traditionnellement plus masculins ? Et pourquoi ?

Oui. Les femmes s’ouvrent à des sports ou des postes qui étaient réservés aux hommes. C’est surtout lié au phénomène d’acceptation et au fait qu’on donne aux femmes l’occasion d’endosser ce rôle-là. C’est notamment vrai pour la boxe, qui a toujours été vue comme un sport très agressif.

C’était un sport apprécié pour ses effets positifs sur le corps (en termes d’entraînement), mais il semblait inaccessible. Ce n’est pas parce qu’un individu s’entraîne ou se sert de la boxe pour garder la forme physique qu’il doit se soumettre à la brutalité physique de ce sport.

Quels sont les meilleurs exercices quand on débute ?

Je conseille aux débutants de se concentrer sur les groupes musculaires de l’abdomen et sur l’agilité. Je leur conseille de faire des abdos, de travailler les latéraux, de faire des exercices de levers de jambes.

Combien de temps faut-il pour passer d’un niveau débutant à intermédiaire ?

Pour voir des résultats, il y a plusieurs facteurs. Ça dépend de la fréquence à laquelle vous vous entraînez, de la forme physique que vous avez en débutant, et des blocages ou peurs que vous avez sur la boxe en général.

Ton meilleur conseil à ceux qui débutent.

Je leur conseille de dépasser les doutes, les peurs qu’ils peuvent avoir, et de continuer. Vous vous améliorerez, c’est sûr. Il faut rester positif et persévérer.

Tu as un modèle pour la boxe ?

Evander Holyfield.