Atelier Doré

Vous avez déjà fait une crise de panique ? Dan Harris, oui. Sauf que ça ne lui est pas arrivé comme moi, à la maison. Lui, il était en direct, en train de présenter les infos de l’une des émissions les plus regardées du PAF américain.

C’est en essayant de faire en sorte que ça ne lui arrive plus jamais que Dan a découvert la méditation.

J’ai été fascinée par son podcast et son livre… une approche très pragmatique de la méditation et de la spiritualité, loin de tout ésotérisme, qui me parle. Son sens de l’humour, de l’auto-dérision et sa franchise en font un auteur absolument passionnant, et un invité super agréable.

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Ce qu’il voulait faire quand il était petit…
Je savais que je voulais faire quelque chose de glamour… je pensais déjà au journal télévisé ou au cinéma. Pour moi, c’était un peu la même chose. Pendant un temps, j’ai suivi les cours du cursus cinéma de l’Université de NY, assez longtemps pour m’apercevoir que je n’avais absolument aucun talent pour ce qui touchait au cinéma.

La découverte de la méditation…
Ça ne s’est pas fait de manière linéaire et rigoureuse. Ce n’est pas genre : j’ai discuté avec un psy puis je me suis mis à la méditation et tout a été fabuleux. Il m’a fallu plusieurs années, et au départ, c’est grâce à un collègue qui m’avait conseillé de lire un livre de développement personnel écrit par Eckhart Tolle.

C’est le premier qui a attiré mon attention sur le fait qu’on a une voix intérieure. Je ne parle pas de schizophrénie ou des gens qui entendent des voix. Il parle de notre narrateur intérieur qui est sans arrêt en train de nous dire des choses. C’est la première fois que quelqu’un en parlait. Et ça a été une vraie révélation pour moi.

C’est aussi la première fois que je me suis retrouvé à l’avant-garde d’une tendance… j’ai commencé à pratiquer la méditation avant que ça ne devienne à la mode !

L’analogie entre sport et méditation…
Si vous allez faire du sport et que vous n’en bavez pas, que vous ne transpirez pas, c’est que vous trichez ! C’est la même chose avec la méditation ! Ça doit être difficile. Alors évidemment, il y a toujours cette session running dont on sort en super forme, et c’est aussi vrai pour la méditation. Parfois, c’est facile et fluide, mais ce n’est pas toujours le cas, et c’est normal !

Définir la notion d’équilibre…
On a tous besoin d’équilibre, mais ça dépend de ce que ça signifie, de là où se situe le curseur pour vous. Moi je suis à fond, super ambitieux… et je parle en tant que « méditant » assidu et confirmé… quand on se lance dans quelque chose qui vous tient à coeur et qu’on veut réussir, je pense qu’il faut se jeter à corps perdu dedans, et que dans ces moments-là, la notion d’équilibre peut varier un peu.

Sur notre narrateur intérieur…
J’ai un ami qui plaisante à ce sujet en disant qu’il a l’impression que la voix dans sa tête, c’est comme si la personne la plus chiante au monde avait pris son cerveau en otage, une personne qui passerait son temps à radoter, surtout des trucs négatifs, complètement autocentrés… et quand on ne se rend plus compte qu’on a cette concertation permanente avec soi-même, c’est que cette voix vous contrôle. Votre ego vous contrôle…

Ce qui marche pour lui…
Je suis un maximaliste. Pour accéder au bien-être psychologique, au bonheur, il ne faut se fermer aucune porte. Faire une thérapie, dormir davantage, être entouré de gens sains, avoir un animal si ça vous aide, faire de la méditation, prendre des médicaments… Il faut se servir de tous les outils qu’on a à sa disposition.

Les préjugés les plus fréquents sur la méditation…
Il y a vraiment une idée fausse largement répandue, très perverse, selon laquelle il faut avoir l’esprit vide pour méditer. C’est impossible. On ne peut pas s’empêcher de penser, à moins d’être complètement illuminé ou mort. L’objectif de la méditation n’est pas d’arrêter de penser, ni de se vider l’esprit, c’est de recentrer son esprit, parfois juste l’espace de quelques nano-secondes, en général sur sa respiration.

Les bénéfices de la méditation…
Déjà, ça rend un peu plus calme. Encore une fois, ça ne vous rendra pas ivre de bonheur ou complètement zen, mais vous serez un peu moins speed. Ça permet aussi d’être plus concentré. Et enfin, ça induit cet état de réactivité émotionnelle, que je pourrais aussi appeler la pleine conscience. Cette faculté à voir ce qui se passe dans notre tête sans pour autant s’emballer ou se sentir dépassé.

Ne pas prendre la méditation trop au sérieux…
Souvent, je plaisante en disant qu’il n’y a pas d’idées originales dans mon livre. Je suis juste la première personne à avoir écrit sur la méditation, et j’utilise souvent le mot “fuck”.

Ce qu’il aime dans le fait de présenter le journal…
Garance: Qu’est-ce qui vous plaît le plus ? Le fait que ce soit les infos et que vous ayez un impact sur la vie des gens ? Le fait d’être reconnu ? C’est quelque chose qui vous plaît ?

Dan: Oui, c’est un peu tout ça. Il y a tout un spectre d’éléments qui font que je reste motivé. En toute sincérité, on va dire qu’il y a des motivations plus nobles que d’autres. Pour illustrer le côté un peu trivial, je prendrais l’exemple des matchs où les spectateurs s’aperçoivent tout à coup qu’ils sont filmés sur le grand écran… ils sont surexcités ! Bon, eh bien imaginez que ce soit votre gagne-pain ! Donc oui, c’est exaltant d’être à la télé et d’être reconnu dans la rue. Et il est évident que ça a été et que ça reste une grosse part de ma motivation.