Atelier Doré

Le matin (après avoir reprogrammé mon réveil à peu près quatre fois), le dernier truc que j’ai envie de voir, c’est  le hashtag #fitspo (fitness + inspiration)
Un œil à moitié ouvert, ça y est, je viens de louper mon cours de yoga.

Mais une fois que j’ai réussi à péniblement ouvrir l’autre œil, les comptes Instagram dédiés au fitness peuvent donner envie.
Au Studio, on a pas mal évoqué l’évolution des sources d’information, qui sont passés des magazines aux réseaux sociaux. Parfois, ça fait plus qu’informer, ça peut aussi devenir une source d’inspiration.
Par exemple, quand je vois une photo d’abdos parfaits, ça peut éventuellement me donner envie d’aller courir (ok, plutôt d’aller faire un jogging pépère/de la marche rapide). Ou la photo d’une belle salade peut me faire opter pour un fromage blanc plutôt qu’une glace crémeuse. Des petites décharges de motivation…

Bref, on a eu envie de vous présenter trois femmes qui ont toutes décidé de poster sur leur compte Instagram des photos de leur style de vie healthy. Mary Helen Bowers, créatrice de la méthode Ballet Beautiful, Hannah Bronfman, fondatrice de HBFit et  la créatrice de Strala Yoga, Tara Stiles. Elles ont chacune une approche différente de l’exercice physique, mais elles sélectionnent toutes soigneusement les photos qu’elles postent (allez, avouez-le, vous aussi …)(mais oui, la fameuse « Insta-pression » !!) et se servent d’Instagram pour transformer leur approche fitness en business.

Mary Helen Bowers

Créatrice de la méthode Ballet Beautiful

D’abord, qu’est-ce qui t’a donné envie de créer Ballet Beautiful ? 

Ballet Beautiful, c’est le type d’exercice physique que j’ai toujours recherché en tant que danseuse professionnelle. Pour un danseur, le corps est un outil de travail. C’est ce qu’on a de plus précieux, et il faut en prendre vraiment soin. Avec le temps, j’ai découvert que danser au quotidien (cours de danse, répétitions, spectacles) ne suffisait pas. Il fallait aussi que je m’entraîne mais de façon à faire travailler les bons muscles.  Donc c’est un entraînement qui a maintenant plusieurs années mais que j’ai à l’origine développé pour que mon corps résiste mieux, sur scène ou dans la vie de tous les jours. Depuis que j’ai quitté le New York City Ballet, il me permet de rester en forme et maintenant, je le propose aux femmes pour qu’elles découvrent la force, l’élégance et la beauté qui sont inhérentes à la danse classique.

Ça a très bien marché. Et au-delà de ça, comment fais-tu pour adopter un mode de vie le plus sain possible ?

Justement, je crois que le mode de vie, c’est la clé. Il faut adopter une hygiène de vie globale, ça ne peut pas seulement être au niveau du régime alimentaire, des aliments qu’on s’autorise ou non, Il faut aussi que ça s’étende à votre approche du fitness, à l’exercice physique, le corps doit bouger en permanence, que ce soit dans un cours de sport, à la maison ou pendant un voyage professionnel. Quoi qu’on fasse, il faut que la santé reste une priorité. Bien manger, dormir le plus possible et faire les meilleurs choix pour soi-même.

Tu montres énormément de photos de tes exercices et de tes postures sur Instagram. Pourquoi aimes-tu autant ça ?

Je trouve ça amusant de donner aux gens un petit aperçu de sa vie quotidienne. Et si j’ai un nouvel exercice ou un nouvel étirement hyper efficace, je le partage. Mais j’ai aussi envie… Parfois, l’exercice est perçu comme une punition ou une corvée, c’est rarement un domaine qui est imprégné de beauté. J’aime bien y ajouter cette petite note esthétique.

Tu trouves qu’Instagram est une plateforme efficace pour toi, ton travail et Ballet Beautiful en général ? 

Je trouve que c’est une façon formidable de toucher les gens, de partager son histoire avec eux. Comme c’est une marque très visuelle, ça marche bien sur Instagram et les gens réagissent de façon enthousiaste à nos photos.

Est-ce que parfois tu te mets la pression pour poster la photo parfaite ? Tu réfléchis beaucoup avant de poster quelque chose ?

Bien sûr, je ne poste pas beaucoup de photos de cheeseburgers et de calamars, mais de toute façon, je n’en mange pas souvent. On essaie d’inspirer les gens, de leur donner envie de mener une vie saine et active. Que ce soit un tutu et une paire de chaussons ou un rayon de soleil sur un parquet, je trouve ça inspirant. Mais on ne va pas jusqu’à photoshopper … la plupart des photos sont prises avec mon iPhone.

A part des cheeseburgers ou des calamars, qu’est-ce que tu ne posterais jamais sur ton compte Instagram ?

Je crois que tout le monde devrait réfléchir avant de poster quelque chose sur Internet, surtout quand ça concerne la vie privée. Cela étant, il n’y a pas grand-chose que je tiens absolument à cacher. On essaie juste de poster des choses de façon intelligente et sensée. Je crois que c’est d’autant plus important quand on a une famille et que la vie privée occupe plus de place…

Tara Stiles

Fondatrice de Strala Yoga

Comment est née ta passion pour le yoga ?

Petite, je méditais dans les bois, j’avais développé mes propres exercices, donc c’est quelque chose que j’ai en moi depuis toujours. Après avoir découvert la pratique officielle du yoga au conservatoire, j’ai commencé à donner des cours de façon informelle. Je n’avais pas l’intention d’en faire mon métier jusqu’à ce que je sois à NY et que je l’envisage comme une reconversion.

Les avantages et les inconvénients d’un mode de vie exclusivement tourné vers le yoga ?

Je crois que c’est un concept dont la signification varie en fonction des gens, mais avoir des exercices qu’on fait régulièrement et savoir soigner son corps, ça peut être vraiment précieux pour tout le monde.

Quand et pourquoi as-tu commencé à utiliser Instagram pour partager ton expérience du yoga ?

En 2007, j’ai commencé à télécharger sur YouTube des petits tutos de yoga tout simples qui ont suscité de l’enthousiasme et motivé pas mal de gens. Pour moi, Instagram est une façon agréable de partager des moments et d’interagir avec toute la communauté Strala.

Est-ce que tu bosses beaucoup pour obtenir la photo parfaite ? Comme celle de toi en équilibre sur la bouée ?!!

Haha ! C’est une photo qui a été prise par le photographe qui travaille avec le W. On a des super photos des événements qu’on organise dans le monde entier. Les photos que je prends moi-même sont beaucoup plus simples et moins mises en scène. J’aime bien les photos qui sont authentiques et rigolotes, je poste de façon assez spontanée.

Est-ce que tu ressens une forme d’Insta-pression ? Allez, dis-nous franchement, tout le monde la ressent.
?
Je n’irai pas jusqu’à me contorsionner de façon bizarre, à passer des heures à décorer mon plateau de petit-déjeuner ou à acheter des followers pour avoir plus de likes, mais c’est vrai que l’Insta-world peut être un peu dingue :)

Et toi, qui sont tes sources d’inspiration sur Instagram ?

The Tao of Dana, Ceizer, Deepak Chopra, StreetArtGlobe, Kennyscharf…

Hannah Bronfman

Fondatrice d’HBFit

Pourquoi est-ce qu’un mode de vie actif est aussi important à tes yeux ?

Je crois vraiment qu’un corps actif mène à un esprit actif. En gros, je ne me sens pas productive si je n’ai pas fait un entraînement physique, c’est un rituel nécessaire pour moi !

Est-ce que comme nous toutes, il y a des jours où tu te dis : « Beurk, j’ai vraiment pas envie de faire du sport aujourd’hui ! ». Et comment est-ce que tu gères ça ?

J’ai parfois du mal à me réveiller le matin ! Mais je me dis que ça va être utile, pour que la journée puisse bien commencer. Je fais attention de bien programmer mes séances à l’avance, comme ça, je suis obligée de les faire !

Pourquoi assiste-t-on à la naissance d’un mouvement fitness qui privilégie le muscle plutôt que la minceur ?

Je crois vraiment que 2015, c’est l’année du bien-être. Les femmes ont envie de montrer leur force de caractère, et je crois que c’est la même chose physiquement.  Dans les médias, on voit des femmes qui ont des formes, il ne s’agit plus d’être ultra-mince mais d’avoir un corps sain et musclé.  Cette tendance donne encore plus de crédibilité à mon mantra #StrongIsTheNewSkinny!
 
Tu partages énormément d’exercices sur Instagram. Pourquoi ?

Instagram, c’est une super façon de tenir un journal visuel de sa vie quotidienne ! Je m’en sers pour suivre mes progrès et pour garder une trace de mes objectifs. En partageant ce type de contenu sur Instagram, je permets aux gens d’être motivés et d’atteindre leurs objectifs à leur rythme.

L’enthousiasme que tu as suscité sur Instagram a-t-il joué un rôle dans ta décision de lancer HBFit ?

Au départ, HBFit était un hashtag que j’utilisais pour illustrer mon parcours bien-être personnel. C’est grâce à Instagram que c’est devenu un concept-clé qui m’a permis d’évoluer vers la création d’un site et d’une entreprise.

Quels comptes Instagram suis-tu pour te motiver et rester en forme ? 

Je suis un peu obsédée par l’Australie, leur rituel bien-être est l’un des plus aboutis au monde ! Donc bien sûr, je trouve mon inspiration fitness chez des filles comme Kayla Itsines, Amanda Bisk et Amy Pejkovic !