{"id":283321,"date":"2019-08-07T09:25:28","date_gmt":"2019-08-07T13:25:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wearedore.com\/?p=283321"},"modified":"2020-10-04T23:00:13","modified_gmt":"2020-10-05T03:00:13","slug":"natalie-kuhn-on-leaning-into-discomfort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/beauty\/natalie-kuhn-on-leaning-into-discomfort\/","title":{"rendered":"Natalie Kuhn on Leaning into Discomfort"},"content":{"rendered":"

Natalie Kuhn a grandi \u00e0 LA avant de passer 14 ans \u00e0 New York pour \u00e9tudier le th\u00e9\u00e2tre et la danse, travailler off-Broadway et danser dans les tourn\u00e9es de musiciens comme David Byrne et Karen O. Devenue aujourd\u2019hui vice-pr\u00e9sidente de la programmation et professeure fondatrice \u00e0 The Class by Taryn Toomey<\/a>, elle enseigne au moins 4 fois par semaine tout en supervisant des centaines de cours par an, sur place et \u00e0 l\u2019international, avec des cours en studio ou des rassemblements de presque 1 500 personnes.<\/p>\n

J\u2019ai rencontr\u00e9 Natalie pour la premi\u00e8re fois dans un cours \u00e0 Santa Monica et je suis tout de suite tomb\u00e9e sous son charme. Sa voix rauque, hypnotisante de \u201cfille cool\u201d donnait le ton tandis que son charme C\u00f4te Ouest et son humour new-yorkais me motivaient (en riant) m\u00eame si l\u2019entra\u00eenement \u00e9tait extr\u00eamement physique. En partant, elle a partag\u00e9 avec nous l\u2019oeuvre d\u2019un de ses auteurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, le po\u00e8te David Whyte. J\u2019\u00e9tais \u00e9mue aux larmes (tout le monde sait qu\u2019on pleure beaucoup \u00e0 The Class), pas seulement par ses mots mais aussi par la profondeur et la pr\u00e9sence qu\u2019elle d\u00e9gageait \u00e0 cet instant pr\u00e9cis. Apr\u00e8s cette exp\u00e9rience, j\u2019ai voulu en savoir plus. O\u00f9 avait-elle acquis cette sagesse ? Comment fait-elle pour rester toujours pr\u00e9sente, \u00e0 la fois pour elle-m\u00eame et pour les autres ? Quel est son secret ?<\/p>\n

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D\u2019o\u00f9 viens-tu et comment as-tu rejoint The Class<\/a> ?<\/strong><\/p>\n

En ce moment, j\u2019ai l\u2019impression que personne ne vient vraiment de LA. Je suis une Los Angelino, j\u2019y suis n\u00e9e et j\u2019y ai grandi dans une famille travaillant dans les m\u00e9tiers du service. Ma m\u00e8re \u00e9tait religieuse et s\u2019est reconvertie plus tard en ma\u00eetresse d\u2019\u00e9cole tandis que mon p\u00e8re est un m\u00e9decin incroyablement brillant et g\u00e9n\u00e9reux. Notre famille a un penchant naturel \u00e0 la psychologie : mon p\u00e8re a d\u2019abord fait des \u00e9tudes de psychologie avant de choisir la m\u00e9decine et ma m\u00e8re s\u2019est plong\u00e9e pendant 25 ans dans le travail de Jung, ma soeur est une psychanalyste disciple de Jung et m\u00eame si mon fr\u00e8re travaille dans la tech, il fait partie des gens les plus clairvoyants et intuitifs que je connaisse. J\u2019ai \u00e9tudi\u00e9 le th\u00e9\u00e2tre \u00e0 la fac, et plus pr\u00e9cis\u00e9ment les diff\u00e9rentes mani\u00e8re de d\u00e9couvrir et exprimer des \u00e9motions \u00e0 travers le mouvement dans le monde entier. Apr\u00e8s avoir pass\u00e9 des ann\u00e9es dans les th\u00e9\u00e2tres off-Broadway ou \u00e0 danser pour des groupes de rock, j\u2019ai rencontr\u00e9 par hasard en 2013 une femme appel\u00e9e Taryn Toomey \u00e0 Lululemon. Ma vie a chang\u00e9 \u00e0 ce moment-l\u00e0. Je suis devenue adepte de cette pratique qui est aujourd\u2019hui connue comme The Class.<\/p>\n

Comment peut-on \u00eatre en qu\u00eate d\u2019authenticit\u00e9 et de v\u00e9rit\u00e9 \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 tout est si visible et filtr\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n

On dirait que tout le monde fait tout en ce moment – et le fait bien – et en plus, oui, ils se sont r\u00e9veill\u00e9s avec cette t\u00eate. Alors nous faisons pareil parce que, comme tous les \u00eatres humains, nous voulons nous int\u00e9grer. Nous faisons \u201ctout ce qu\u2019il faut\u201d – nous \u00e9coutons le podcast d\u2019Oprah, nous buvons du matcha et nous m\u00e9ditons<\/a> avec Headspace 5 minutes par jour. C\u2019est comme \u00e7a qu\u2019on soigne sa #spiritualit\u00e9 \u00e0 notre \u00e9poque moderne, n\u2019est-ce-pas ?<\/p>\n

Nous avons tendance \u00e0 toujours faire ou dire les choses qui vont pr\u00e9server l\u2019image que nous voulons donner de nous-m\u00eame au monde. Avec l\u2019av\u00e8nement d\u2019Instagram, nous avons commenc\u00e9 \u00e0 faire comme si nous avions \u00e0 g\u00e9rer nos propres campagnes de PR. Mais le moment o\u00f9 nous arrivons vraiment \u00e0 mieux nous conna\u00eetre, \u00e0 savoir ce \u00e0 quoi on tient ou \u00e0 quoi on s\u2019identifie vraiment, c\u2019est lorsque le merveilleux matcha \u00e9clabousse toute notre chemise\u2026 ou encore pire.<\/p>\n

Nous pensons peut-\u00eatre consciemment que nous avons une certaine caract\u00e9ristique. Mais c\u2019est dans les moments de trouble que nous pouvons vraiment r\u00e9ussir \u00e0 nous conna\u00eetre. Quand la voiture ne d\u00e9marre pas, quand on perd un contrat, quand nos proches tombent malades. \u201cJe vais bien, je vais bien, je vais bien\u201d jusqu\u2019\u00e0 ce que je ne me sente plus en s\u00e9curit\u00e9, prot\u00e9g\u00e9 et aim\u00e9. \u201cJe vais bien, je fais de la m\u00e9ditation\u201d, jusqu\u2019\u00e0 ce je perde le contr\u00f4le de la situation<\/a>. Et l\u00e0, on r\u00e9agit.<\/p>\n

Quel a \u00e9t\u00e9 un des \u201cpires\u201d moments de ta vie ? Qu\u2019est-ce qui t\u2019a pouss\u00e9e \u00e0 r\u00e9agir ?<\/strong><\/p>\n

Le moment de ma vie le plus extr\u00eame – un de mes \u201cpires\u201d moments – c\u2019est quand ma m\u00e8re est morte. On ne s\u2019y attendait absolument pas. Elle n\u2019\u00e9tait pas \u00e0 l\u2019h\u00f4pital. Elle n\u2019\u00e9tait pas malade. Elle n\u2019\u00e9tait pas bless\u00e9e. Elle s\u2019appr\u00eatait \u00e0 faire une sieste et quelque chose s\u2019est pass\u00e9, dans son coeur ou dans son cerveau (nous ne saurons jamais), et elle est morte d\u2019un coup, dans sa chambre.<\/p>\n

Dans ces moments extr\u00eames, on n\u2019a pas d\u2019autre choix que de se faire face \u00e0 soi-m\u00eame. J\u2019ai vu toutes les mani\u00e8res dont j\u2019ai exprim\u00e9 ou non ma souffrance<\/a>. J\u2019ai vu comment j\u2019ai laiss\u00e9 d\u2019autres personnes prendre soin de moi, comment j\u2019ai pris soin d\u2019autres personnes. Dans les semaines qui ont suivi, j\u2019ai vu comment nous avons pris soin les uns des autres en famille et comment nous nous sommes \u00e9loign\u00e9s. C\u2019est s\u00fbr que renverser du matcha va r\u00e9v\u00e9ler votre tendance \u00e0 l\u2019agacement et \u00e0 la frustration, mais un \u00e9v\u00e9nement qui change votre vie va r\u00e9v\u00e9ler vos caract\u00e9ristiques pures, brutes, indubitablement humaines, de celles qu\u2019on ne peut pas cacher sous un filtre. Quand ce qui faisait partie de votre quotidien n\u2019est plus disponible, c\u2019est l\u00e0 qu\u2019on en apprend beaucoup sur qui nous sommes et ce vers quoi nous nous tournons pour nous ressourcer. Pour apprendre \u00e0 vivre tout en sachant que notre vie ne sera plus jamais la m\u00eame.<\/p>\n

Quelle le\u00e7on en as-tu tir\u00e9e qui pourrait aider d\u2019autres personnes ?<\/strong><\/p>\n

Nous avons tous des histoires diff\u00e9rentes mais je pense que tout le monde peut se souvenir d\u2019un moment de r\u00e9action inconsciente – que ce soit quand quelqu\u2019un remet en cause votre opinion dans une r\u00e9union, vous fait une queue de poisson ou quand votre partenaire oublie de faire telle chose. La r\u00e9v\u00e9lation ne tient pas \u00e0 la r\u00e9action elle-m\u00eame mais \u00e0 ce que la r\u00e9action prot\u00e8ge : l\u2019id\u00e9e que vous avez de vous-m\u00eame. Quand l\u2019id\u00e9e qu\u2019on se fait de nous-m\u00eame est mise en danger, nous faisons ce qu\u2019il faut pour la prot\u00e9ger. Donc, si vous renversez du matcha, \u00e7a vous donne l\u2019air imparfaite, ce qui d\u00e9clenche votre besoin d\u2019\u00eatre per\u00e7ue comme stable, comp\u00e9tente, accomplie, ce qui rend l\u2019image que vous avez de vous-m\u00eame instable, ce qui d\u00e9clenche une r\u00e9action.<\/p>\n

Cette chose qui nous d\u00e9range, c\u2019est nous, sous sa forme la plus pure. Elle ne nous montre pas la personne que nous pensons consciemment \u00eatre, mais la personne que nous pensons inconsciemment \u00eatre.<\/p>\n

Et c\u2019est le d\u00e9but du travail.<\/p>\n

Sous mon masque de \u201cpersonne spirituelle\u201d, je suis quelqu\u2019un qui a besoin d\u2019\u00eatre aim\u00e9e de tous. J\u2019ai besoin d\u2019avoir encore plus de succ\u00e8s. J\u2019ai besoin de souffrance parce que sa familiarit\u00e9 me rassure. Et si vous OSEZ remettre en cause cette id\u00e9e que j\u2019ai de moi, l\u2019environnement rassurant que je me suis cr\u00e9\u00e9, alors vous allez conna\u00eetre mon courroux. <\/p>\n

C\u2019est dans la r\u00e9action que nous pouvons d\u00e9couvrir ce \u00e0 quoi nous tenons vraiment. Qu\u2019est-ce qui se manifeste ? La part de nous qui tient d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment \u00e0 la perfection ? Celle qui rabaisse les autres pour se prot\u00e9ger ? Ou celle qui a honte au lieu de s\u2019accepter ? Quelle part de nous \u00e9tait mise en danger. C\u2019est la part de nous encore identifi\u00e9e avec quelqu\u2019un ou quelque chose au-del\u00e0 de notre vraie nature.<\/p>\n

Comment appliques-tu ces le\u00e7ons \u00e0 The Class ?<\/strong><\/p>\n

L\u2019objectif de The Class, c\u2019est de faire attention au moment o\u00f9 \u00e7a devient difficile. Nous utilisons la difficult\u00e9 physique : burpees, jumping jacks, musculation. L’inconfort physique est identique \u00e0 l\u2019inconfort que nous ressentons au quotidien. Nous le r\u00e9p\u00e9tons en permanence : on s\u2019entra\u00eene pour la vraie vie \u00e0 The Class. Nous amenons les \u00e9tudiants au moment o\u00f9 ils r\u00e9agiraient et nous leur demandons d\u2019\u00eatre attentifs \u00e0 ce moment pr\u00e9cis. C\u2019est l\u00e0 que nous avons une chance de pouvoir abandonner notre attachement inconscient \u00e0 une fausse image de nous-m\u00eame. L\u2019attention d\u00e9joue l\u2019identification.<\/p>\n

Et cette partie de nous qui observe depuis un point de vue \u00e9loign\u00e9 peut se d\u00e9tendre parce que nous avons cr\u00e9\u00e9 une distance entre nous et le trouble plut\u00f4t que de nous laisser encercler par lui. Nous sommes en train de grandir. Et il faut le c\u00e9l\u00e9brer.<\/p>\n

Et vous n\u2019avez pas besoin de faire face \u00e0 une crise de premier plan pour tirer profit de The Class. Toute cette pratique est centr\u00e9e sur votre capacit\u00e9 \u00e0 grandir, \u00e0 vous d\u00e9velopper – \u00e0 tout moment, tout \u00e2ge, dans toutes circonstances.<\/p>\n

Que penses-tu du bien-\u00eatre aujourd\u2019hui ? D\u2019apr\u00e8s-toi, que signifie ce mot lourd de sens et cette industrie de milliards de dollars ?<\/strong><\/p>\n

Difficile \u00e0 dire. On peut trouver plein de choses qui promettent le \u201cbien-\u00eatre\u201d. Mais les co\u00fbteux sels pour le bain ne servent pas \u00e0 grand chose si vous vous contentez de ressasser vos pr\u00e9occupations dans le bain. En r\u00e9alit\u00e9, le bien-\u00eatre est avant tout une question de pr\u00e9sence. Donc si vous voulez en boire, en mettre dans votre bain ou sur votre corps, faites-le consciemment.<\/p>\n

Quelle est ta m\u00e9thode, ton raisonnement pour t\u2019aider \u00e0 rester positive ? Et est-ce que \u00e7a pourrait aider d\u2019autres personnes \u00e0 suivre ton exemple ?<\/strong><\/p>\n

Parfois, je regarde mon emploi du temps et je me sens tout de suite anxieuse. Pour m\u2019aider \u00e0 rester positive et saine d\u2019esprit dans ces moments, je me souviens que je fais tout ce que je peux \u00e0 ce moment pr\u00e9cis – pas plus, pas moins. Je ne crois pas au multi-tasking, le cerveau ne marche pas comme \u00e7a. Donc je me redis que \u201ccet instant est comme \u00e7a\u201d, et pas autrement. C\u2019est quand on voudrait qu\u2019il soit diff\u00e9rent qu\u2019on commence \u00e0 souffrir. C\u2019est un d\u00e9but.
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D\u00e9sol\u00e9, cet article est seulement disponible en Anglais Am\u00e9ricain.<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,1382],"tags":[7713,6147,4471,7197,7400,910,6136,7105,4359,7401],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283321"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=283321"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":289186,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283321\/revisions\/289186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=283321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=283321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=283321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}