{"id":280872,"date":"2019-05-08T09:36:06","date_gmt":"2019-05-08T13:36:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wearedore.com\/?p=280872"},"modified":"2019-05-09T11:57:49","modified_gmt":"2019-05-09T15:57:49","slug":"all-is-well-with-erika-bloom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/beauty\/all-is-well-with-erika-bloom\/","title":{"rendered":"All is Well with Erika Bloom"},"content":{"rendered":"

Erika Bloom<\/a> est une de nos profs de pilates pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. Mais, surtout, c\u2019est une personne exceptionnelle. Son mantra sports respire l\u2019ouverture d\u2019esprit, la pleine conscience et une volont\u00e9 pr\u00e9venante de s\u2019occuper de ses \u00e9l\u00e8ves, quel que soit leur niveau. Et son mantra pour sa vie personnelle y ressemble – son amour pour la nature et sa d\u00e9votion \u00e0 sa famille l\u2019ancrent dans des routines quotidiennes qui donnent du sens \u00e0 sa vie. Nous ne pourrions pas \u00eatre plus heureux de l\u2019avoir rencontr\u00e9e dans son studio \u00e0 New York et de pouvoir partager ses rituels de bien-\u00eatre avec vous !<\/em><\/p>\n

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Que fais-tu au quotidien pour ton bien-\u00eatre ?<\/em><\/strong><\/p>\n

Je maintiens un rythme simple au quotidien gr\u00e2ce \u00e0 cinq principes : la relation, la pleine conscience, le mouvement, la nourriture et sommeil<\/a>.<\/p>\n

D\u00e8s le matin, je commence par prendre conscience de moi-m\u00eame. De quoi ai-je besoin pour \u00eatre en bonne sant\u00e9 aujourd\u2019hui ? Comment est-ce que je me sens ? Quelles sensations est-ce que je ressens dans mon corps et comment devrais-je bouger ? Qu\u2019est-ce que j\u2019ai besoin de manger et de boire pour me nourrir ? Comment faire pour me reposer et recharger au mieux mes batteries ?<\/p>\n

Je me pose ces questions avec de la compassion envers moi-m\u00eame, et c\u2019est ce qui me pr\u00e9pare \u00e0 m\u2019ouvrir au monde.
\nJe prends tous les jours le temps de me rapprocher \u00e9motionnellement, physiquement et intellectuellement de mes enfants (particuli\u00e8rement avec des c\u00e2lins), de mon partenaire et du monde. Cela implique d\u2019\u00eatre concentr\u00e9e, d\u2019\u00e9couter attentivement, de partager, de regarder vraiment les autres et d\u2019appr\u00e9cier l\u2019instant ensemble.<\/p>\n

Il faut \u00eatre pr\u00e9sent dans son corps et dans l\u2019instant pour \u00eatre vraiment l\u00e0. Gr\u00e2ce \u00e0 mon habitude de la m\u00e9ditation<\/a> Vipassana quotidienne, qui implique de se plonger profond\u00e9ment en soi gr\u00e2ce \u00e0 la pleine conscience, je passe du temps \u00e0 observer mes vrais sentiments pour nourrir une compr\u00e9hension et connaissance intime de moi. Je porte \u00e7a avec moi toute la journ\u00e9e, au travail, dans mes rencontres, et m\u00eame en faisant du sport.<\/p>\n

Je suis reconnaissante d\u2019avoir le Pilates comme rituel pour bouger en pleine conscience au quotidien. Je fais du Pilates dans mon studio et, chez moi, une version m\u00e9lang\u00e9e avec du yoga. Comme je vis \u00e0 New York, j\u2019ai aussi la chance de pouvoir marcher partout.<\/p>\n

Le matin, je bois de l\u2019eau avec du citron puis de l\u2019eau pure et je m\u2019hydrate beaucoup pendant la journ\u00e9e, en int\u00e9grant certaines de mes potions pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es comme le curcuma, les algues, la chlorophylle, la chlorella, des \u00e9pices cha\u00ef, du gingembre et des tisanes apaisantes. J\u2019ai une alimentation v\u00e9gane qui s\u2019appuie sur les l\u00e9gumes verts, beaucoup de l\u00e9gumes bios et de nourritures apaisantes.<\/p>\n

Le soir, je me pr\u00e9pare pour un sommeil profond avec de l\u2019aromath\u00e9rapie, une tisane chaude et des \u00e9tirements pour me d\u00e9tendre.<\/p>\n

Que fais-tu chaque semaine pour ton bien-\u00eatre ?<\/em><\/strong><\/p>\n

Chaque semaine, je v\u00e9rifie que mon emploi du temps est \u00e9quilibr\u00e9 pour pouvoir accorder \u00e0 tout mon \u00eatre ce dont il a besoin pour aller bien.<\/p>\n

Est-ce que je poss\u00e8de la bonne formule pour mes journ\u00e9es de travail, de fatigue, de concentration, de cr\u00e9ativit\u00e9<\/a> et de r\u00e9flexion ? Est-ce que j\u2019ai assez de temps pour moi, mes enfants, mes amis, mon partenaire ? Est-ce que j\u2019ai le temps de ne rien faire – juste d\u2019appr\u00e9cier ?<\/p>\n

Chaque semaine, je passe au moins une demi-journ\u00e9e, si ce n\u2019est beaucoup plus, dans la nature. Souvent, je vais marcher au nord de la ville. Parfois, je me contente de faire une longue balade \u00e0 v\u00e9lo au bord de la rivi\u00e8re et \u00e0 travers le parc. Quand il fait plus chaud ou que je voyage \u00e0 nos studios de L.A. ou aux \u00eeles Turks-et-Ca\u00efques, je nage dans l\u2019oc\u00e9an. C\u2019est essentiel pour moi d\u2019\u00eatre en lien avec la nature.<\/p>\n

Je m\u2019occupe \u00e9galement de ranger ce qui tra\u00eene une fois par semaine. Je trouve qu\u2019un environnement minimaliste m\u2019aide \u00e0 rester calme et concentr\u00e9e sur le pr\u00e9sent. Je suis plus attentive quand ma maison est belle mais bien am\u00e9nag\u00e9e pour un but. Il faut le faire toutes les semaines pour pr\u00e9server le minimalisme. Je trouve \u00e7a tr\u00e8s apaisant.<\/p>\n

M\u00eame si, au quotidien, je fais du Pilates pour bouger, une fois par semaine environ, je participe \u00e0 une s\u00e9ance de yoga en groupe, souvent un cours tr\u00e8s lent de Iyengar qui insiste sur l\u2019alignement.<\/p>\n

Mon jardin a besoin d\u2019amour toutes les semaines aussi, ce que je trouve tr\u00e8s apaisant. Je trouve du bonheur dans le soin de mon jardin, en utilisant des herbes fra\u00eeches, des fleurs et des l\u00e9gumes du jardin dans mon alimentation et dans ma maison, en me nourrissant de quelque chose de frais et en le partageant avec ma famille.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que tu fais tous les mois pour ton bien-\u00eatre ?<\/em><\/strong><\/p>\n

Tous les mois, je contacte mon gu\u00e9risseur holistique et mon acupuncteur<\/a>. J\u2019\u00e9tudie mon corps pour savoir si j\u2019ai besoin de faire des changements dans mon alimentation. Je lis des articles sur le bien-\u00eatre pour r\u00e9viser des \u00e9tudes et des recherches et voir ce qui est vrai. Je prends le temps d\u2019aller voir l\u2019oc\u00e9an. Dans mon jardin, je prends le temps de faire mes propres l\u00e9gumes ferment\u00e9s.<\/p>\n

Que fais-tu tous les ans pour ton bien-\u00eatre ?<\/em><\/strong><\/p>\n

En une ann\u00e9e, il y a beaucoup de choses qui changent autour de nous. Je vois mes enfants grandir et mes parents vieillir. Je vois mes clients \u00e9voluer. Je vois mes habitu\u00e9s au studio s\u2019am\u00e9liorer. Je vois mes arbres qui poussent et changent de forme, tandis que la ville change autour de moi.<\/p>\n

Je suis pr\u00e9sente dans les petits moments qui conduisent \u00e0 ces grands changements. Tous les ans, je m\u2019entra\u00eene \u00e0 remettre les choses en perspective et \u00e0 \u00eatre reconnaissante pour le nourrir. Cela implique une s\u00e9rie de m\u00e9ditations, ainsi que l\u2019\u00e9criture dans un journal intime. Je relis souvent d\u2019anciens journaux, pour remettre le pr\u00e9sent en perspective. C\u2019est une habitude qui nourrit le bonheur et le d\u00e9veloppement futur.<\/p>\n

Une fois par an, je fais une pause technologique d\u2019une semaine. Cela implique souvent d\u2019aller marcher et camper dans la nature pour me lib\u00e9rer de mon t\u00e9l\u00e9phone, de mon ordinateur et de la lumi\u00e8re artificielle. Je reconfigure mon rythme circadien, j\u2019autorise le vide dans mon esprit et j\u2019arrive \u00e0 trouver un calme profond et \u00e0 me reconnecter avec moi-m\u00eame. Souvent, mes enfants m\u2019accompagnent et nous faisons ensemble une d\u00e9tox des \u00e9crans et du rythme fr\u00e9n\u00e9tique du monde.<\/p>\n

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Erika Bloom, experte chevronn\u00e9e de Pilates, grande amatrice de sport et fondatrice de la luxueuse marque de bien-\u00eatre Erika Bloom Pilates<\/a>, a des studios qui portent son nom \u00e0 New York, dans les Hamptons, \u00e0 Greenwich (Connecticut), \u00e0 Los Angeles (Californie) et sur les \u00eeles Turks-et-Ca\u00efques. Les m\u00e9thodes exp\u00e9riment\u00e9es et uniques d\u2019Erika m\u00ealent les principes du Pilates contemporain \u00e0 des th\u00e9rapies pour l\u2019esprit et le corps alternatives, dans une approche \u00e9quilibr\u00e9e et holistique du bien-\u00eatre.
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D\u00e9sol\u00e9, cet article est seulement disponible en Anglais Am\u00e9ricain.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,1382],"tags":[5297,4455,4471,7089,756],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280872"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=280872"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280872\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":280926,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280872\/revisions\/280926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=280872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=280872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=280872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}