{"id":277849,"date":"2019-02-04T09:25:53","date_gmt":"2019-02-04T14:25:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wearedore.com\/?p=277849"},"modified":"2019-02-04T09:25:53","modified_gmt":"2019-02-04T14:25:53","slug":"your-brain-on-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/features\/your-brain-on-sex\/","title":{"rendered":"Your Brain On Sex"},"content":{"rendered":"

Si vous ne le saviez pas encore, c\u2019est le Mois du Sexe<\/a> sur le site ! Et nous voulions commencer le mois en beaut\u00e9 avec une conversation sur le sexe un peu scientifique et profond\u00e9ment bienveillante. La psychot\u00e9rapeuthe Nicole Ohebshalom<\/a>, sp\u00e9cialiste des questions de reproduction, a g\u00e9n\u00e9reusement accept\u00e9 de nous parler de la psychobiologie de la sexualit\u00e9 – c\u2019est-\u00e0-dire de ce qui passe dans votre cerveau pendant, avant et apr\u00e8s le sexe, oui ! Continuez \u00e0 lire pour une le\u00e7on sur le plaisir, les orgasmes et le lien entre le corps et le cerveau pendant l\u2019amour.<\/p>\n

Peux-tu nous parler un peu de ton parcours ? Tu es actuellement psychoth\u00e9rapeuthe sp\u00e9cialiste des questions de reproductions mais tu as occup\u00e9 beaucoup d\u2019autres emplois, comme infirmi\u00e8re, et tu as m\u00eame suivi une formation de psychot\u00e9rapeuthe sp\u00e9cialiste des traumatismes des femmes et de la nutrition dans le cadre de la m\u00e9decine fonctionnelle. Qu\u2019est-ce qui t\u2019a orient\u00e9e dans cette direction et sur quoi te concentres-tu actuellement, en mati\u00e8re de sant\u00e9 des femmes ?<\/strong><\/p>\n

J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 incorporer dans ma vie des arts de gu\u00e9rison comme la m\u00e9ditation<\/a> quotidienne ou des techniques alimentaires d\u00e8s mon enfance. Au moment de choisir une carri\u00e8re, je savais que je voulais travailler dans le domaine de la sant\u00e9 des femmes, ce qui m\u2019a conduite \u00e0 commencer ma carri\u00e8re comme infirmi\u00e8re dans un centre d\u2019infertilit\u00e9 et d\u2019endocrinologie \u00e0 New York. A l\u2019\u00e9poque, je suivais des formations en yoga, m\u00e9ditation et en integrative nutrition. Les m\u00e9decins m\u2019ont autoris\u00e9e \u00e0 int\u00e9grer ces outils dans le centre. C\u2019\u00e9tait en 2005 donc je pense que ces m\u00e9decins ont \u00e9t\u00e9 parmi les pionniers qui ont laiss\u00e9 entrer des m\u00e9thodes holistiques dans leurs centres m\u00e9dicaux. Ensuite, j\u2019ai ouvert et g\u00e9r\u00e9 pendant 7 ans un espace d\u00e9di\u00e9 au bien-\u00eatre f\u00e9minin \u00e0 New York. De tr\u00e8s nombreuses femmes sont venues avec des probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 des traumatismes et j\u2019avais un talent inn\u00e9 en psychologie que je voulais d\u00e9velopper. Je suis donc retourn\u00e9e faire des \u00e9tudes de psychologie, avec une sp\u00e9cialisation en traumatismes f\u00e9minins. J\u2019ai d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 en Isra\u00ebl pour me sp\u00e9cialiser dans mes recherches sur le Sch\u00e9ma de soi sexuel des femmes, leur d\u00e9veloppement, et l\u2019identit\u00e9 culturelle multiple tout en continuant \u00e0 pratiquer pour aider les femmes \u00e0 soigner leurs traumas et leurs probl\u00e8mes hormonaux \u00e0 l\u2019aide de la psychologie, de l\u2019alimentation et de la m\u00e9ditation. Aujourd\u2019hui, je vis et travaille entre San Francisco et Isra\u00ebl.<\/p>\n

Je travaille \u00e0 faire en sorte que les femmes aient une meilleure compr\u00e9hension d’elles-m\u00eames et se fassent plus confiance. Je suis vraiment pour l’\u00e9ducation, pour que mes clientes partent en comprenant mieux comment fonctionnent leurs corps et qu’elles aient les outils pour prendre soin d’elles. Je veux que mes clients puissent se gu\u00e9rir elles-m\u00eames et aient les outils dont elles ont besoin, m\u00eame des ann\u00e9es apr\u00e8s notre travail commun. Je travaille avec des femmes qui souffrent de probl\u00e8mes hormonaux comme les SOPK, ou de syndr\u00f4me pr\u00e9-menstruel, de saignement irr\u00e9gulier, d\u2019infertilit\u00e9 et qui cong\u00e8lent leurs ovules. Je travaille \u00e9galement avec des femmes qui ont \u00e9t\u00e9 confront\u00e9es \u00e0 diff\u00e9rentes sortes de traumatismes. J’utilise dans mon travail une th\u00e9rapie par l’alimentation, le coaching psychologique, des techniques de vie et la m\u00e9ditation pour aider les femmes \u00e0 gu\u00e9rir.<\/p>\n

D’accord, et maintenant, le sexe<\/a> ! C\u2019est l’heure d’en parler. Nous allons discuter de psychobiologie de la sexualit\u00e9 – peux-tu commencer par d\u00e9finir, pour nous autres profanes, ce que c’est exactement que la psychobiologie de la sexualit\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n

La sexualit\u00e9 est une danse sophistiqu\u00e9e du cerceau et du corps qui nous motive et nous guide dans tous les aspects de notre vie. Il y a quelque chose dans la mani\u00e8re dont nous nous sentons \u00e0 chaque instant qui produit une r\u00e9ponse, gr\u00e2ce \u00e0 nos hormones et aux neurotransmetteurs, qui provoque une orientation dans notre sant\u00e9 \u00e9motionnelle et physique.<\/p>\n

Si on comprend la psychobiologie de notre sexualit\u00e9, il est clair que l\u2019image stable de notre corps agissant d\u2019une mani\u00e8re donn\u00e9e chaque jour de toute notre vie n\u2019est pas normale, m\u00eame si c\u2019est la vision que la soci\u00e9t\u00e9, comme les magazines et le syst\u00e8me m\u00e9dical, essaie de nous donner de nous-m\u00eames. Notre fonctionnement hormonal et neurologique influe beaucoup sur ce que nous pensons et ressentons, et l\u2019inverse. Il est important de le comprendre pour faire des choix intelligents d\u2019un point de vue hormonal, depuis la fa\u00e7on dont nous reniflons la pr\u00e9sence d\u2019un partenaire potentiel, \u00e0 notre capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9tablir une connexion \u00e0 l\u2019autre avant et pendant l\u2019amour. A partir du moment o\u00f9 nous comprenons la mani\u00e8re dont nos hormones et nos \u00e9motions r\u00e9pondent \u00e0 notre fa\u00e7on de voir et \u00e0 notre mode de vie, notre sexualit\u00e9 peut \u00eatre utilis\u00e9e d\u2019une mani\u00e8re simple et cr\u00e9ative dans toutes nos actions.<\/p>\n

La sexualit\u00e9, c\u2019est le fait d\u2019appr\u00e9cier notre propre corps. Pour nous sentir excit\u00e9es dans la chambre, il faut que nous nous sentions excit\u00e9es dans notre vie quotidienne. Et par plaisir, je veux dire satisfaire vos sens toute la journ\u00e9e. Il est difficile de c\u00e9der compl\u00e8tement au plaisir pendant l\u2019amour, si les sources de plaisir dans nos vies sont taries. Quand nous recevons du plaisir dans notre propre sexualit\u00e9, alors savourer son propre corps avec celui de quelqu\u2019un d\u2019autre a un impact psychologique et hormonal diff\u00e9rent. Cette distinction peut \u00eatre importante parce que beaucoup de femmes voient le sexe comme un moyen de satisfaire leurs partenaires. Mais pour avoir une libido saine (et pas seulement une libido utilis\u00e9e pour le sexe), il faut simplement vouloir se satisfaire soi. L\u2019exp\u00e9rience de chacun en deviendra plus riche. Vous jouez un r\u00f4le \u00e9norme dans votre propre exp\u00e9rience de votre libido.<\/p>\n

Est-ce que le sexe agit de mani\u00e8re diff\u00e9renci\u00e9e sur les cerveaux masculin et f\u00e9minin ?<\/strong><\/p>\n

Absolument ! Le sexe et le fait de tomber amoureux ont des effets diff\u00e9rents sur les cerveaux f\u00e9minins ou masculins. La testost\u00e9rone est l\u2019hormone star qui permet d\u2019\u00eatre excit\u00e9.e. Les hommes et les femmes qui ont des hauts taux de testost\u00e9rone prennent davantage l\u2019initiative de rapports sexuels et ont plus d\u2019orgasme. Cependant, les femmes qui tombent amoureuses peuvent avoir une augmentation de leur niveau de dopamine, ce qui enrichit leurs niveaux de testost\u00e9rone. La dopamine agit sur notre syst\u00e8me de r\u00e9compenses, qui nous fait poursuivre et fantasmer un homme. Le simple fait de penser \u00e0 lui ou de le sentir va augmenter ces niveaux. En mati\u00e8re de stimulation, les hommes auront des niveaux de testost\u00e9rone plus faibles en tombant amoureux. Le fait d\u2019avoir ces deux r\u00e9ponses diff\u00e9rentes peut nous donner l\u2019impression d\u2019\u00eatre chimiquement li\u00e9s, et les libidos des hommes et des femmes deviennent alors \u00e9quilibr\u00e9es.<\/p>\n

Je pense aussi que les diff\u00e9rences de localisation de nos organes sexuels influencent la mani\u00e8re dont le sexe agit sur nos cerveaux. Les hommes ont tous leurs organes accessibles \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de leurs corps. Les femmes sont plus cach\u00e9es, subtiles et complexes par nature, et puis notre organe sexuel primaire, le clitoris, est \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nos corps. Le clitoris n\u2019est utilis\u00e9 que pour le plaisir sexuel et il a huit mille terminaisons nerveuses. Le clitoris est la partie la plus intense et la plus sensible du corps f\u00e9minin. Notre clitoris est le seul organe qui n\u2019est utilis\u00e9 que pour le plaisir et il nous apprend notre sensibilit\u00e9. Cela agit profond\u00e9ment sur nos cerveaux, dans la chambre et en dehors. Les hommes n\u2019ont pas d\u2019organes qui ne servent \u00e0 rien d\u2019autre qu\u2019au plaisir. Avoir pleinement conscience du fait que notre clitoris est beau et parfait est essentiel pour se d\u00e9tendre et recevoir du plaisir. J\u2019aime conseiller \u00e0 mes clientes de s\u2019asseoir dans une pi\u00e8ce bien \u00e9clair\u00e9e avec un miroir pour s\u2019examiner et apprendre \u00e0 appr\u00e9cier toute cette beaut\u00e9. Prenez votre temps et complimentez votre beaut\u00e9. Etre pleinement pr\u00e9sente dans votre corps et respirer profond\u00e9ment peut vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre pendant que vous reconnaissez votre beaut\u00e9<\/a>. Cela va changer la mani\u00e8re dont vous vous voyez, et la mani\u00e8re dont votre partenaire va vous voir. En tant que femme, tout ce dont vous avez besoin, c\u2019est de recevoir votre propre beaut\u00e9.<\/p>\n

Comment pourrait-on d\u00e9finir pr\u00e9cis\u00e9ment un orgasme ?<\/strong><\/p>\n

Les recherches montrent l\u2019orgasme comme le pic de l\u2019exp\u00e9rience sexuelle d\u2019une personne pendant le sexe. C\u2019est une exp\u00e9rience \u00e9minemment subjective qui produit une cha\u00eene de r\u00e9ponses chimiques menant \u00e0 une exp\u00e9rience d\u2019euphorie. Je pense que cette d\u00e9finition est en grande partie vraie mais une vision plus limit\u00e9e de l\u2019orgasme a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e par les discours du monde biom\u00e9dical et des m\u00e9dias. Consid\u00e9rer l\u2019orgasme comme le pic de l\u2019exp\u00e9rience sexuelle est une vision tr\u00e8s patriarcale, qui refl\u00e8te l\u2019exp\u00e9rience des hommes. Les exp\u00e9riences qu\u2019ont les femmes de l\u2019orgasme sont souvent prolong\u00e9es et peuvent \u00eatre aussi uniques que les diff\u00e9rentes formes ou couleurs de nos clitoris. Beaucoup de femmes ont des orgasmes sans rapports sexuels ou sans stimulation clitoridienne. En travaillant avec des femmes, j\u2019ai vu qu\u2019il n\u2019y a pas une bonne mani\u00e8re d\u2019avoir un orgasme. Vous avez votre propre voie d\u2019acc\u00e8s au plaisir \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de vous.<\/p>\n

L\u2019orgasme, d\u2019un point de vue physique, se produit loin du cerveau lui-m\u00eame, donc quel est le lien entre le corps et le cerveau pendant le sexe ?<\/strong><\/p>\n

Je suis tellement contente d\u2019aborder ce sujet ! C\u2019est essentiel ! Les femmes ont tout d\u2019abord besoin de se sentir en confiance avec l\u2019autre personne et dans le contexte. Nous avons besoin d\u2019avoir le contr\u00f4le, d\u2019\u00eatre suffisamment \u00e0 l\u2019aise pour dire ce dont nous avons besoin et de sentir que, quelles que soient nos limites, elles seront respect\u00e9es. Et l\u2019orgasme commence aussi avec la quantit\u00e9 de temps et d\u2019attention que l\u2019autre personne accorde au plaisir et \u00e0 la beaut\u00e9 du partenaire. Enfin, comme c\u2019est souvent le cas, le timing est essentiel. Les femmes sont plus lentes, et le cerveau et le corps ont besoin de temps pour que l\u2019excitation naisse. Se concentrer sur ce processus nous permettra de nous sentir en lien avec notre libido. Cela pr\u00e9pare le cerveau \u00e0 autoriser les hormones et la neurochimie d\u2019une femme \u00e0 apporter plus de plaisir \u00e0 son corps et \u00e0 son exp\u00e9rience. Les femmes flirtent naturellement. Nous flirtons en permanence avec nos amies, et nous nous amusons avec tout ce qui nous int\u00e9resse. Les femmes appr\u00e9cient la beaut\u00e9, la n\u00f4tre et celle qui nous entourent. Quand nous nous sentons \u00e0 l\u2019aise dans notre propre pouvoir et que nous nous concentrons sur notre place, alors nous nous sentons vivantes et nous pouvons diriger notre libido vers notre propre plaisir. A ce moment-l\u00e0, une femme met en avant son corps et sa voix donc elle \u00e9coute la communication entre eux. Sa sexualit\u00e9 est un \u00e9tat d\u2019excitation ! Regarder une femme d\u00e9tendue et dans un \u00e9tat d\u2019excitation en commandant un sandwich au fromage ou en prenant soin de son jardin fait chaud au coeur.<\/p>\n

Peux-tu me d\u00e9crire tout ce qui se passe, dans l\u2019ordre, dans le cerveau f\u00e9minin pendant l\u2019amour jusqu\u2019\u00e0 l\u2019orgasme, et l\u2019orgasme lui-m\u00eame ?<\/strong><\/p>\n

L\u2019oestrog\u00e8ne nous rend plus r\u00e9ceptive au sexe tandis que la testost\u00e9rone va nous faire convoiter et avoir envie de flirter avec presque tous les partenaires potentiellement acceptables. Pendant le sexe, la testost\u00e9rone peut nous influencer pour nous rendre plus s\u00fbres de nous et plus lubriques. La dopamine est d\u00e9clench\u00e9e par la testost\u00e9rone, ce qui cr\u00e9e un sentiment d\u2019euphorie et accentue l\u2019excitation. L’ocytocine est lib\u00e9r\u00e9e par les c\u00e2lins, les contacts physiques et la stimulation des t\u00e9tons, qui augmente aussi la testost\u00e9rone et la dopamine. Nos cerveaux encha\u00eenent des r\u00e9actions en boucle qui apportent une proximit\u00e9, du plaisir et de la d\u00e9tente.<\/p>\n

Quand on fait attention \u00e0 notre clitoris, \u00e0 notre col de l\u2019ut\u00e9rus et \u00e0 notre vagin, alors de l’ocytocine et de l\u2019oestrog\u00e8ne sont lib\u00e9r\u00e9s en plus. Cela permet \u00e0 nos muscles vaginaux de se d\u00e9tendre, et donne cette envie d\u2019\u00eatre p\u00e9n\u00e9tr\u00e9e parce que l\u2019oestrog\u00e8ne nous rend sexuellement plus r\u00e9ceptives et nous lubrifie. Cela d\u00e9clenche encore plus d’ocytocine donc nous pouvons nous sentir encore plus proche de notre partenaire sexuel. Pendant l\u2019orgasme, l\u2019afflux sanguin dans le cortex du lobe frontal, le cerveau ex\u00e9cutif, diminue tandis que notre cortex somesth\u00e9sique, soit la part du cerveau qui enregistre les sensations provenant des diff\u00e9rentes zones du corps, est activ\u00e9. Il y a ensuite une augmentation de l\u2019afflux sanguin dans le centre \u00e9motionnel, l\u2019amygdale, avec la lib\u00e9ration de l’ocytocine. L’ocytocine est \u00e0 son pic au moment de l\u2019orgasme et provoque des contractions ut\u00e9rines. A ce stade, la dopamine et les endorphines am\u00e9liorent nos r\u00e9cepteurs sensoriels et nous guide vers l\u2019orgasme.<\/p>\n

Apr\u00e8s l\u2019orgasme, je crois que nous sommes toutes d\u2019accord pour dire que nous nous sentons un peu diff\u00e9rentes, au moins plus d\u00e9tendues. Pourquoi ? Est-ce que c\u2019est \u00e0 cause des mol\u00e9cules chimiques lib\u00e9r\u00e9es dans le cerveau ?<\/strong><\/p>\n

La s\u00e9rotonine est \u00e0 son pic apr\u00e8s l\u2019orgasme. Cela peut nous faire nous sentir heureuses, sexuellement satisfaites et d\u00e9tendues. Certaines femmes se sentent somnolentes et moins excit\u00e9es apr\u00e8s le sexe, puisque de la prolactine est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e. D\u2019autres femmes se sentent pr\u00eates \u00e0 repartir pour un ou deux tours parce que toute cette testost\u00e9rone, ocytocine, nor\u00e9pin\u00e9phrine et dopamine lib\u00e9r\u00e9es pendant l\u2019amour d\u00e9clenche d\u2019autres d\u00e9sirs sexuels. L’ocytocine fait partie de l\u2019orgasme et de l\u2019apr\u00e8s-orgasme et cause cette sensation de relaxation, le d\u00e9sir de faire des c\u00e2lins et de se frotter peau contre peau.<\/p>\n

Et donc\u2026 en gros les orgasmes font du bien au cerveau ? Et \u00e0 nous ?<\/strong><\/p>\n

Exactement ! Cela fait baisser la pression sanguine et stimule notre syst\u00e8me immunitaire, ce qui d\u00e9tend \u00e0 la fois le corps et l\u2019esprit. Les orgasmes peuvent nous faire nous sentir nourries, connect\u00e9es, d\u00e9tendues et nous donner de la hauteur. Beaucoup d\u2019endorphines sont lib\u00e9r\u00e9es, ce qui am\u00e9liore le flux sanguin sur la paroi vaginale et peut aider les femmes qui souffrent de probl\u00e8mes de fertilit\u00e9, de m\u00e9nopause, d\u2019endom\u00e9triose et autres. Cela peut aussi faire baisser notre cortisol, soit une des causes de d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux que je vois le plus au quotidien. Les orgasmes favorisent notre \u00e9lan vital !<\/p>\n

__________<\/p>\nVous pouvez en apprendre davantage sur Nicole Ohebshalom en allant sur son site ici<\/a> ou en la suivant sur Instagram ici<\/a> !<\/em><\/center><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D\u00e9sol\u00e9, cet article est seulement disponible en Anglais Am\u00e9ricain.<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1398],"tags":[6740,6743,6746,6738,6742,6741,4759,6719],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277849"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=277849"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":277867,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277849\/revisions\/277867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=277849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=277849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=277849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}