Aujourd\u2019hui nous allons parler de cr\u00e8me solaire. Pas vraiment le sujet le plus sexy, je sais. Mais en m\u00eame temps, un d\u00e9collet\u00e9 frip\u00e9 fa\u00e7on vieux cuir ne l\u2019est pas beaucoup plus. Je vais donc essayer de rendre \u00e7a le plus glamour possible pour que non seulement vous ayez une peau plus belle et plus douce pour longtemps (puisque tout le monde sait que c\u2019est la premi\u00e8re cause de vieillissement cutan\u00e9) mais qu\u2019en plus vous arriviez m\u00eame \u00e0 retenir deux ou trois infos pour devenir, vous aussi, une pro de la cr\u00e8me solaire.<\/p>\n
En bonne Australienne, je suis obs\u00e9d\u00e9e par la cr\u00e8me solaire. Par exemple, en ce moment, j\u2019alterne entre trois produits diff\u00e9rents, avec quelques options en plus pour le visage. C\u2019est parce qu\u2019il y a un gigantesque trou dans la couche d\u2019ozone juste au-dessus de nous, et que rien n\u2019arr\u00eate les rayons UV. A\u00efe. Une caract\u00e9ristique glorieuse qui nous donne le titre de \u00ab pays avec le taux le plus \u00e9lev\u00e9 de cancers de la peau \u00bb. Comme quoi il n\u2019y pas qu\u2019en natation olympique que les Australiens sont dou\u00e9s.<\/p>\n
En gros, voici ce que vous devez retenir. Il y a deux types de cr\u00e8me solaire, aux fonctionnements tr\u00e8s diff\u00e9rents.<\/p>\n
Cr\u00e8mes solaires chimiques<\/strong> (\u00e9galement dites organiques): Cr\u00e8mes solaires min\u00e9rales:<\/strong> L\u2019indice de protection SPF:<\/strong> Une cr\u00e8me solaire SPF 30 bloque environ 97% des rayons UVB tandis qu\u2019un SPF 50 en bloque environ 98%. Et l\u2019augmentation est encore plus faible au-dessus d\u2019un SPF 50. En r\u00e9alit\u00e9, le SPF sert surtout \u00e0 pr\u00e9ciser la dur\u00e9e de protection.<\/p>\n Comme l\u2019explique Melissa Doft, \u00ab cet indice mesure la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9nergie solaire n\u00e9cessaire pour br\u00fbler une peau prot\u00e9g\u00e9e par une cr\u00e8me solaire. Par exemple, si \u00e0 midi 10 minutes suffisent pour virer rouge, il en faudrait 300 avec un SPF 30.\u00bb Ce qui explique pourquoi il faut remettre de la cr\u00e8me toutes les deux ou trois heures. Oui, m\u00eame si c\u2019est l\u2019heure du Spritz.<\/p>\n Acheter uniquement des cr\u00e8mes solaires \u00e0 large spectre:<\/strong><\/p>\n En gros, les UVA d\u00e9truisent le derme et causent le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau tandis que les UVB causent des d\u00e9g\u00e2ts en surface, comme les coups de soleil. Une cr\u00e8me solaire \u00e0 large spectre prot\u00e8ge des deux, et doit toujours avoir un SPF \u00e9gal ou sup\u00e9rieur \u00e0 30.<\/p>\n L\u2019appliquer correctement:<\/strong> Oui, il faut en mettre tous les jours:<\/strong> Eviter l\u2019Oxybenzone:<\/strong> Quelle toxicit\u00e9 ?<\/strong> En cas d\u2019inqui\u00e9tudes, il vaut mieux choisir un filtre physique \u00e0 base de zinc (sauf ceux avec des nanoparticules, en attendant d\u2019en savoir plus) et v\u00e9rifier la liste des ingr\u00e9dients dangereux \u00e9tabli par le groupe \u00e9colo Environmental Working Group pour voir comment s\u2019en sort sa cr\u00e8me solaire.<\/p>\n Penser \u00e0 la protection anti-infrarouges:<\/strong> Et la vitamine D alors ?<\/strong> En cas de doute sur votre taux de vitamine D, allez le faire \u00e9valuer par un m\u00e9decin et pensez aux compl\u00e9ments alimentaires et aux aliments riches en vitamine D et en antioxydants pour augmenter votre taux.<\/p>\n Oui, on peut avaler sa protection solaire:<\/strong> Tent\u00e9s ? Voil\u00e0 quelques-uns de nos coups de c\u0153ur du moment.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" D\u00e9sol\u00e9, cet article est seulement disponible en Anglais Am\u00e9ricain.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,1385],"tags":[190,5704,5735,5702,2924,5703,5736],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268482"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=268482"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":269864,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268482\/revisions\/269864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=268482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nCes cr\u00e8mes ont recours \u00e0 un proc\u00e9d\u00e9 magique (la \u00ab science \u00bb) pour transformer les rayons UVA et UVB nocifs en une innocente chaleur et les renvoyer dans l\u2019atmosph\u00e8re. Or, comme l\u2019explique Melissa Doft, chirurgienne sp\u00e9cialis\u00e9e en chirurgie esth\u00e9tique sur Park Avenue, \u00ab les cr\u00e8mes solaires chimiques absorbent les rayons pour les emp\u00eacher d\u2019atteindre la peau.\u00bb Elles sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9es pour les s\u00e9ances de sport ou les journ\u00e9es actives puisqu\u2019elles r\u00e9sistent mieux \u00e0 la sueur et \u00e0 l\u2019eau.<\/p>\n
\nCes cr\u00e8mes se servent de min\u00e9raux, comme l\u2019oxyde de zinc ou le dioxyde de titane, pour former une barri\u00e8re qui renvoie les rayons du soleil. Tr\u00e8s peu allerg\u00e8nes, notamment dans le cas du zinc, elles conviennent parfaitement aux peaux sensibles ou allergiques.<\/p>\n
\nBon, maintenant, vous pouvez sortir le vin : nous allons aborder la question des indices de protection solaire (aussi appel\u00e9s IPS, ou SPF \u2013 Sun Protection Factor en anglais). Un indice au fonctionnement bizarre, d\u00e9routant et absolument pas lin\u00e9aire \u2013 impossible \u00e0 comprendre pour moi qui n\u2019ai pas un esprit math\u00e9matique. Un petit verre de ros\u00e9 peut donc aider\u2026<\/p>\n
\nLes cr\u00e8mes solaires chimiques ont besoin de p\u00e9n\u00e9trer la peau, il faut donc les appliquer sur une peau propre, juste apr\u00e8s l\u2019avoir lav\u00e9e. Il faut environ 20 minutes pour qu\u2019elles p\u00e9n\u00e8trent compl\u00e8tement, donc impossible de la mettre juste avant de partir. A l\u2019inverse, les cr\u00e8mes min\u00e9rales s\u2019appliquent en dernier, apr\u00e8s tous les autres produits. Enfin, il faut faire attention \u00e0 la quantit\u00e9 utilis\u00e9e : \u00e9quivalente environ \u00e0 une pi\u00e8ce de monnaie pour le visage et \u00e0 deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe pour le corps.<\/p>\n
\nM\u00eame en hiver. M\u00eame quand il y a des nuages. Les rayons sont assez puissants pour traverser le verre, et de toute fa\u00e7on, environ 80% des rayons UV traversent les nuages.<\/p>\n
\nC\u2019est un ingr\u00e9dient fr\u00e9quent dans les cr\u00e8mes solaires mais, comme l\u2019explique Melissa Doft, \u00ab des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu\u2019il peut provoquer des r\u00e9actions allergiques et agit comme un perturbateur endocrinien.\u00bb Il peut aussi provoquer des r\u00e9actions de la peau, bien que la FDA (l\u2019agence am\u00e9ricaine charg\u00e9e de la r\u00e9glementation des m\u00e9dicaments et cosm\u00e9tiques) l\u2019autorise. Chose \u00e9tonnante, Hawaii a interdit l\u2019utilisation de cr\u00e8mes solaires qui contiennent de l\u2019oxybenzone, mais pour une raison compl\u00e8tement diff\u00e9rente : cet ingr\u00e9dient contribuait \u00e0 la destruction des r\u00e9cifs de coraux et de la vie sous-marine\u2026 Inutile d\u2019en dire plus.<\/p>\n
\nOui, les cr\u00e8mes solaires chimiques contiennent des ingr\u00e9dients actifs. Dont certains qui vont \u00eatre absorb\u00e9s \u00e0 travers la peau. La FDA ne s\u2019est pas pench\u00e9e sur les dangers potentiels des filtres chimiques et nous n\u2019avons que tr\u00e8s peu d\u2019informations et de preuves irr\u00e9futables sur la plupart d\u2019entre eux pour d\u00e9terminer leur degr\u00e9 de toxicit\u00e9. A l\u2019exception bien s\u00fbr de l\u2019oxybenzone qu\u2019il faut absolument \u00e9viter.<\/p>\n
\nLes cr\u00e8mes solaires traditionnelles ne prot\u00e8gent pas des rayons infrarouges qui p\u00e9n\u00e8trent profond\u00e9ment l\u2019\u00e9piderme et \u00e9mettent des radicaux libres. Aujourd\u2019hui, les produits qui prot\u00e8gent \u00e0 la fois des UV et des infrarouges sont de plus en plus fr\u00e9quents, donc privil\u00e9giez-les.<\/p>\n
\nCertes, nous avons besoin de vitamine D, bonne pour les os, la sant\u00e9 et la bonne humeur. Et oui, une carence en vitamine D est emb\u00eatante et il faut y pr\u00eater attention.
\nPour autant, la dose de vitamine D n\u00e9cessaire \u00e0 chacun d\u00e9pend d\u2019un grand nombre de facteurs : \u00e2ge, groupe ethnique, poids, sant\u00e9, lieu de vie, p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e et encore bien d\u2019autres. Certains experts conseillent de s\u2019exposer 15 minutes par jour au soleil plusieurs fois dans la semaine (le matin, quand le soleil est encore doux et pour une dur\u00e9e tr\u00e8s limit\u00e9e seulement), mais l\u00e0 encore il y a de nombreux facteurs \u00e0 prendre en compte pour calculer la dose de vitamine D ainsi absorb\u00e9e : vie urbaine, couleur de peau, degr\u00e9 de pollution\u2026<\/p>\n
\nOn ne sait pas encore si c\u2019est efficace (notamment puisque l\u2019indice de protection est tr\u00e8s bas) mais on trouve maintenant des pilules et des boissons cens\u00e9es assurer une protection solaire. Elles s\u2019appuient sur un niveau \u00e9lev\u00e9 d\u2019antioxydants qui, en luttant contre les radicaux libres, prot\u00e8gent contre le vieillissement de la peau. Les experts pr\u00e9cisent quand m\u00eame que ces produits ne doivent pas remplacer la cr\u00e8me solaire, mais \u00eatre utilis\u00e9s en compl\u00e9ments.<\/p>\n