{"id":265187,"date":"2018-03-01T09:00:33","date_gmt":"2018-03-01T14:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wearedore.com\/?p=265187"},"modified":"2018-03-01T07:32:57","modified_gmt":"2018-03-01T12:32:57","slug":"all-is-well-with-mia-rigden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/beauty\/all-is-well-with-mia-rigden\/","title":{"rendered":"All Is Well With Mia Rigden"},"content":{"rendered":"

La divine Mia Rigden<\/a> est un peu notre obsession \u00e0 toutes. Au moment o\u00f9 j\u2019\u00e9cris ces lignes, Tori et Pia sont en plein shooting avec elle et je suis super jalouse qu\u2019elles puissent passer l\u2019apr\u00e8s-midi en sa compagnie ! Il \u00e9mane d\u2019elle une \u00e9nergie tr\u00e8s terrienne et son sourire radieux aimante litt\u00e9ralement ceux qui sont dans la m\u00eame pi\u00e8ce qu\u2019elle. Elle a aussi une super communaut\u00e9, bas\u00e9e sur le bien-\u00eatre, Rasa Life<\/a>. On lui a demand\u00e9 de nous parler de ses habitudes bien-\u00eatre pour qu\u2019on puisse toutes rayonner un peu plus comme Mia.<\/p>\n

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Tous les jours\u2026<\/strong>
\nJe laisse chaque jour au minimum 12 heures entre le d\u00eener et le petit d\u00e9jeuner. Ce qui veut dire que si je d\u00eene \u00e0 20 heures, je ne prendrai pas mon petit d\u00e9jeuner avant 8 heures le matin suivant. Le je\u00fbne intermittent est un super outil pour contr\u00f4ler son poids, se d\u00e9toxifier et combattre les inflammations. La bonne nouvelle, c\u2019est qu\u2019on n\u2019a pas besoin de changer ses habitudes alimentaires pour le pratiquer (\u00e0 part les horaires), donc c\u2019est vraiment facile de faire \u00e7a chez soi ou en voyage. Le je\u00fbne intermittent m\u2019aide aussi \u00e0 \u00e9viter les grignotages intempestifs le soir. Un \u00e0 deux jours par semaine, je prolonge m\u00eame mon je\u00fbne de quelques heures, jusqu\u2019\u00e0 16 ou 18 heures, en prenant mon d\u00eener plus t\u00f4t et mon petit d\u00e9jeuner plus tard.<\/p>\n

Je fais tr\u00e8s attention \u00e0 mon hygi\u00e8ne bucco-dentaire. La digestion commence dans la bouche, alors c\u2019est important de la garder propre et de pr\u00e9server sa flore, les enzymes et les bact\u00e9ries qui sont essentielles pour rester en bonne sant\u00e9. Le bain de bouche \u00e0 l\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale est une pratique ayurv\u00e9dique, c\u2019est un formidable d\u00e9toxifiant. Vos dents paraissent plus propres et plus blanches : on obtient des r\u00e9sultats bien plus efficaces que si on se limite au brossage et au fil dentaire. On prend une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019huile dans la bouche et on la fait circuler entre ses dents pendant 5 \u00e0 20 minutes. L\u2019huile, qu\u2019on finit par cracher, permet de dissoudre et d\u2019emporter les toxines. C\u2019est une pratique vraiment efficace pour purifier sa bouche en douceur. J\u2019utilise l\u2019huile buccale \u00e0 la menthe de Desert Essence, j\u2019aime son go\u00fbt, mais on peut aussi utiliser de l\u2019huile de coco, d\u2019olive ou de s\u00e9same. Et en compl\u00e9ment, l\u2019utilisation du gratte langue est particuli\u00e8rement addictive.<\/p>\n

Le matin, j\u2019aime aussi prendre le temps de faire un c\u00e2lin \u00e0 mon mari. Je sais, \u00e7a peut para\u00eetre un peu mi\u00e8vre, mais \u00e7a donne le ton pour la journ\u00e9e. Heureusement, on est tous les deux tr\u00e8s c\u00e2lins, alors \u00e7a fonctionne.<\/p>\n

Toutes les semaines\u2026<\/strong>
\nJe pratique le fitness<\/a> tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement. Chaque semaine, je me fais un mix de musculation, cardio et yoga. J\u2019adore les cours de body sculpt et de cardio de modelFIT et je papillonne entre plusieurs studios de yoga. Je viens de d\u00e9m\u00e9nager \u00e0 Brooklyn et je n\u2019ai pas encore trouv\u00e9 le prof et le studio qui me conviennent (mais je cherche !).<\/p>\n

Je lave mes cheveux<\/a> une seule fois par semaine. J\u2019ai commenc\u00e9 il y a un an. Au d\u00e9but, mes cheveux devenaient tr\u00e8s gras au bout de quelques jours, mais maintenant je peux passer une semaine enti\u00e8re avec tr\u00e8s peu de shampoing sec.<\/p>\n

Tous les mois\u2026<\/strong>
\nJ\u2019essaye de me faire un soin du visage non toxique une fois par mois. J\u2019adore celui de chez HeyDay, c\u2019est pratique et ils utilisent des super produits.<\/p>\n

J\u2019organise au moins un d\u00eener<\/a> par mois. J\u2019adore imaginer les menus et recevoir des amis \u00e0 la maison \u2013 c\u2019est l\u2019une de mes activit\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. Pour moi, il n\u2019y a rien de plus sain que de partager un bon repas et une bonne conversation avec les amis et la famille.<\/p>\n

Tous les ans\u2026<\/strong>
\nJe participe au Challenge RASA<\/a> ! D\u2019une ann\u00e9e \u00e0 l\u2019autre, on change \u2013 notre corps, notre mode de vie, notre environnement se modifient \u2013 alors c\u2019est important d\u2019adapter ses habitudes bien-\u00eatre et de prendre le temps de se reconnecter avec soi-m\u00eame. Le Challenge RASA, c\u2019est une d\u00e9tox de 21 jours bas\u00e9e sur les aliments complets. Pendant le Challenge, il faut \u00e9viter tous les aliments qui sont g\u00e9n\u00e9ralement sources d\u2019inconfort digestif et de pics de glyc\u00e9mie : les produits laitiers, les c\u00e9r\u00e9ales, le sucre, l\u2019alcool, les aliments transform\u00e9s, etc. L\u2019id\u00e9e, c\u2019est de donner au corps, notamment \u00e0 l\u2019intestin, le temps de se purifier et de stabiliser la glyc\u00e9mie pour aider \u00e0 combattre les fringales. C\u2019est une d\u00e9tox pour l\u2019esprit, le corps et l\u2019\u00e2me, qui aide \u00e0 adopter un mode de vie plus sain et \u00e0 cr\u00e9er de nouvelles habitudes alimentaires durables. J\u2019insiste beaucoup sur l\u2019importance de mettre \u00e0 l\u2019honneur les aliments, avec des recettes de saison qu\u2019on peut continuer de faire une fois la d\u00e9tox finie. A chaque fois, j\u2019apprends de nouvelles choses sur mon corps, je d\u00e9couvre de nouveaux aliments que j\u2019adore et qui enrichissent mon mode de vie. \u00c7a donne \u00e0 mon corps le temps de se reposer et \u00e7a lui permet de repartir de z\u00e9ro. \u00c7a m\u2019aide aussi \u00e0 \u00eatre plus organis\u00e9e et \u00e0 me remettre en phase avec ma vie. Mais ne vous faites pas avoir par les apparences, malgr\u00e9 mon m\u00e9tier, je suis comme tout le monde : j\u2019adore le chocolat et le vin donc de temps en temps, j\u2019ai besoin d\u2019une d\u00e9tox pour me remettre sur la bonne voie !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00e9sol\u00e9, cet article est seulement disponible en Anglais Am\u00e9ricain.<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,1382],"tags":[5297,5438,5440,5439],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=265187"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":265589,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265187\/revisions\/265589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=265187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=265187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=265187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}