On poursuit notre s\u00e9rie All is Well<\/a> avec Ameerah Omar. Ameerah est coach de vie et Change Agent Strategist, et elle est \u00e0 la t\u00eate de sa propre structure Ascend 360<\/a>. Elle a un vrai sens du bien-\u00eatre, tout en sagesse, que je suis ravie de pouvoir partager avec vous ! Bonne lecture !
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A notre \u00e9poque, le bien-\u00eatre, \u00e7a veut dire beaucoup de choses. Moi, je pense que c\u2019est compos\u00e9 de trois \u00e9l\u00e9ments : la sant\u00e9 physique, mentale et sociale, les trois \u00e9tant \u00e9troitement li\u00e9es, coexistant pour former un tout. C\u2019est ce que je pense, en tout cas. <\/p>\n
Tous les jours\u2026<\/strong><\/em>
\nJ\u2019ai deux rituels quotidiens.
\nD\u2019abord, une eau ti\u00e8de citronn\u00e9e. Normalement avant ma douche, \u00e0 jeun, pour vraiment en profiter. \u00c7a purifie le syst\u00e8me digestif, \u00e9limine les toxines, \u00e9quilibre les niveaux de pH, \u00e7a r\u00e9sorbe les inflammations et surtout, \u00e7a hydrate. \u00c7a permet aussi de r\u00e9veiller les organes et mon corps apr\u00e8s six heures de repos. <\/p>\n
Ensuite, mon spray \u00e0 l\u2019eau de rose<\/a>. Je ne suis pas tr\u00e8s cosm\u00e9tique ni make-up, en g\u00e9n\u00e9ral, j\u2019ai le visage nu, donc c\u2019est vraiment un produit que j\u2019appr\u00e9cie. \u00c7a hydrate, \u00e7a unifie le teint, \u00e7a resserre les pores, et \u00e7a donne un \u00e9clat naturel. \u00c7a sent aussi d\u00e9licieusement bon et on peut s\u2019en remettre tout au long de la journ\u00e9e.
\nConseil de pro : C\u2019est une super base pour le maquillage, si vous vous maquillez. Petit message aux mecs, c\u2019est unisexe, donc tout le monde peut en profiter !<\/p>\n
Ensuite, la m\u00e9ditation. Que ce soit 10 \u00e0 15 mn de respiration profonde ou une session guid\u00e9e un peu plus longue, il n\u2019y a rien de tel que de pouvoir faire le silence et se recentrer sur soi-m\u00eame. J\u2019aime beaucoup les applis Headspace et Oprah<\/a> & Deepak. En tant que coach de vie, j\u2019int\u00e8gre \u00e9norm\u00e9ment d\u2019informations au quotidien, et comme je vis \u00e0 NY, on peut vite \u00eatre en surr\u00e9gime sensoriel. Je fais en sorte de me garder un peu de temps chaque jour pour \u00eatre plus efficace avec moi-m\u00eame et avec mes clients.<\/p>\n
Toutes les semaines\u2026<\/strong>
\n<\/em>Je cours, j\u2019essaie de me retrouver, d\u2019aborder quelques \u00e9l\u00e9ments de d\u00e9veloppement personnel. Le mardi soir, je suis souvent avec Girls Run NYC<\/a> au stade du parc McCarren ou sur le Williamsburg bridge. Mon histoire avec le running a d\u00e9but\u00e9 il y a plusieurs d\u00e9cennies, et c\u2019est quelque chose qui devient de plus en plus agr\u00e9able avec le temps. A l\u2019origine, ma motivation \u00e9tait essentiellement li\u00e9e \u00e0 la forme physique et au poids, mais aujourd\u2019hui, c\u2019est vraiment devenu une source de bien-\u00eatre physique et psychologique. En tant que capitaine-adjointe d\u2019un collectif 100 % f\u00e9minin, il est de notre responsabilit\u00e9 de cr\u00e9er un espace rassurant et motivant o\u00f9 les femmes puissent se retrouver, travailler ensemble et se construire via le running. Il n\u2019y a rien de mieux que de pouvoir partager un moment d\u2019\u00e9nergie positive avec d\u2019autres, sans se sentir jug\u00e9e ni \u00eatre intimid\u00e9e.<\/p>\n
En plus d\u2019\u00eatre pleine de sagesse et de bon sens, Ameerah est aussi une v\u00e9ritable athl\u00e8te, comme vous le verrez sur son compte Instagram<\/a>.<\/center><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"