{"id":264473,"date":"2021-10-10T09:00:38","date_gmt":"2021-10-10T13:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wearedore.com\/?p=264473"},"modified":"2021-10-11T08:53:39","modified_gmt":"2021-10-11T12:53:39","slug":"all-is-well-with-ameerah-omar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/beauty\/all-is-well-with-ameerah-omar\/","title":{"rendered":"All is Well with Ameerah Omar"},"content":{"rendered":"

On poursuit notre s\u00e9rie All is Well<\/a> avec Ameerah Omar. Ameerah est coach de vie et Change Agent Strategist, et elle est \u00e0 la t\u00eate de sa propre structure Ascend 360<\/a>. Elle a un vrai sens du bien-\u00eatre, tout en sagesse, que je suis ravie de pouvoir partager avec vous ! Bonne lecture !
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A notre \u00e9poque, le bien-\u00eatre, \u00e7a veut dire beaucoup de choses. Moi, je pense que c\u2019est compos\u00e9 de trois \u00e9l\u00e9ments : la sant\u00e9 physique, mentale et sociale, les trois \u00e9tant \u00e9troitement li\u00e9es, coexistant pour former un tout. C\u2019est ce que je pense, en tout cas. <\/p>\n

Tous les jours\u2026<\/strong><\/em>
\nJ\u2019ai deux rituels quotidiens.
\nD\u2019abord, une eau ti\u00e8de citronn\u00e9e. Normalement avant ma douche, \u00e0 jeun, pour vraiment en profiter. \u00c7a purifie le syst\u00e8me digestif, \u00e9limine les toxines, \u00e9quilibre les niveaux de pH, \u00e7a r\u00e9sorbe les inflammations et surtout, \u00e7a hydrate. \u00c7a permet aussi de r\u00e9veiller les organes et mon corps apr\u00e8s six heures de repos. <\/p>\n

Ensuite, mon spray \u00e0 l\u2019eau de rose<\/a>. Je ne suis pas tr\u00e8s cosm\u00e9tique ni make-up, en g\u00e9n\u00e9ral, j\u2019ai le visage nu, donc c\u2019est vraiment un produit que j\u2019appr\u00e9cie. \u00c7a hydrate, \u00e7a unifie le teint, \u00e7a resserre les pores, et \u00e7a donne un \u00e9clat naturel. \u00c7a sent aussi d\u00e9licieusement bon et on peut s\u2019en remettre tout au long de la journ\u00e9e.
\nConseil de pro : C\u2019est une super base pour le maquillage, si vous vous maquillez. Petit message aux mecs, c\u2019est unisexe, donc tout le monde peut en profiter !<\/p>\n

Ensuite, la m\u00e9ditation. Que ce soit 10 \u00e0 15 mn de respiration profonde ou une session guid\u00e9e un peu plus longue, il n\u2019y a rien de tel que de pouvoir faire le silence et se recentrer sur soi-m\u00eame. J\u2019aime beaucoup les applis Headspace et Oprah<\/a> & Deepak. En tant que coach de vie, j\u2019int\u00e8gre \u00e9norm\u00e9ment d\u2019informations au quotidien, et comme je vis \u00e0 NY, on peut vite \u00eatre en surr\u00e9gime sensoriel. Je fais en sorte de me garder un peu de temps chaque jour pour \u00eatre plus efficace avec moi-m\u00eame et avec mes clients.<\/p>\n

La musique, je ne peux pas vivre sans. C\u2019est un peu ma version du caf\u00e9. Comme je ne bois que du th\u00e9, je m\u2019en sers pour me booster. \u00c7a donne un peu le ton de ma journ\u00e9e. Quelques amies ont commenc\u00e9 \u00e0 faire une playlist mensuelle sur Spotify, Bedford Corners, c\u2019est absolument g\u00e9nial.<\/p>\n

Toutes les semaines\u2026<\/strong>
\n<\/em>Je cours, j\u2019essaie de me retrouver, d\u2019aborder quelques \u00e9l\u00e9ments de d\u00e9veloppement personnel. Le mardi soir, je suis souvent avec Girls Run NYC<\/a> au stade du parc McCarren ou sur le Williamsburg bridge. Mon histoire avec le running a d\u00e9but\u00e9 il y a plusieurs d\u00e9cennies, et c\u2019est quelque chose qui devient de plus en plus agr\u00e9able avec le temps. A l\u2019origine, ma motivation \u00e9tait essentiellement li\u00e9e \u00e0 la forme physique et au poids, mais aujourd\u2019hui, c\u2019est vraiment devenu une source de bien-\u00eatre physique et psychologique. En tant que capitaine-adjointe d\u2019un collectif 100 % f\u00e9minin, il est de notre responsabilit\u00e9 de cr\u00e9er un espace rassurant et motivant o\u00f9 les femmes puissent se retrouver, travailler ensemble et se construire via le running. Il n\u2019y a rien de mieux que de pouvoir partager un moment d\u2019\u00e9nergie positive avec d\u2019autres, sans se sentir jug\u00e9e ni \u00eatre intimid\u00e9e.<\/p>\n

Tous les dimanches, je m\u2019ach\u00e8te de fleurs. L\u2019id\u00e9e, c\u2019est de m\u2019offrir quelque chose que j\u2019adore, et j\u2019adore les plantes. Rien que le fait de les voir me rend intrins\u00e8quement heureuse, donc en avoir \u00e0 la maison, c\u2019est juste se donner une occasion de sourire et de sentir les roses.<\/p>\n

Ma semaine ne serait pas compl\u00e8te sans mon journal de bord. C\u2019est un peu comme la m\u00e9ditation, \u00e7a m\u2019aide \u00e0 lib\u00e9rer l\u2019\u00e9nergie que j\u2019ai accumul\u00e9e toute la semaine. Ce qui est g\u00e9nial, c\u2019est qu\u2019il n\u2019y a pas de r\u00e8gles et qu\u2019il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre \u00e9crivain ou de savoir \u00e9crire pour le faire. Il n\u2019y a pas deux personnes qui tiennent un journal de la m\u00eame fa\u00e7on, et c\u2019est \u00e7a que j\u2019adore. Parfois, je note juste une rapide to-do list ou alors je gratte carr\u00e9ment cinq pages. \u00c7a d\u00e9pend vraiment de mon humeur.<\/p>\n

Tous les mois\u2026<\/strong><\/em>
\nUne fois par mois, je r\u00e9unis un groupe d\u2019amis bien pr\u00e9cis pour aller d\u00eener dans un restaurant o\u00f9 on n\u2019est encore jamais all\u00e9s. On appelle \u00e7a notre \u201cdinner club\u201d. C\u2019est une super mani\u00e8re de rester en contact, de prendre des nouvelles, de d\u00e9couvrir le quartier et d\u2019essayer quelque chose de nouveau (ce que j\u2019essaie de faire le plus souvent possible).<\/p>\n

L\u2019expression artistique, c\u2019est aussi une vraie source de bien-\u00eatre pour moi, donc je me consacre \u00e0 la d\u00e9couverte des arts un peu plus tous les mois. Visites au mus\u00e9e, s\u00e9ances de dessin, cours de danse, d\u00e9gustations de vin, ce genre de choses. C\u2019est agr\u00e9able de se perdre un peu, de se retrouver dans diff\u00e9rents espaces qui sortent un peu de la norme.<\/p>\n

Et derni\u00e8re chose, je me fais une sortie cin\u00e9ma. \u00c7a n\u2019a rien \u00e0 voir de vivre une exp\u00e9rience cin\u00e9 en solo ou avec un groupe ou quelqu\u2019un d\u2019autre. Si vous ne l\u2019avez jamais fait, je vous recommande d\u2019essayer. Une vuln\u00e9rabilit\u00e9 bienvenue, et une explosion d\u2019\u00e9motions en toute libert\u00e9. Oui, \u00e7a fait peur dit comme \u00e7a, mais c\u2019est fou ce que l\u2019inconscient se permet quand il pense que personne ne vous regarde.<\/p>\n

Tous les ans\u2026<\/strong><\/em>
\nJe d\u00e9bute chaque nouvelle ann\u00e9e par un mois de janvier sans alcool. J\u2019ai d\u00e9j\u00e0 r\u00e9ussi \u00e0 tenir trois mois, mais un mois, c\u2019est le minimum. M\u00eame si je ne bois jamais seule, c\u2019est agr\u00e9able de commencer l\u2019ann\u00e9e en renon\u00e7ant \u00e0 quelque chose. \u00c7a aiguise mon sens de la discipline et \u00e7a purifie mon corps en m\u00eame temps. C\u2019est vraiment un moment o\u00f9 je me sens bien. \u00c7a donne un peu le ton de l\u2019ann\u00e9e \u00e0 venir, qui se retrouve plac\u00e9e sous le signe de la r\u00e9ussite.<\/p>\n

Enfin, je fais en sorte de partir une fois par an en voyage, toute seule. Je dis toujours qu\u2019on ne connait vraiment quelqu\u2019un que lorsqu\u2019on est parti en voyage avec eux. Voyager en solo, \u00e7a m\u2019a vraiment fait d\u00e9couvrir des aspects de ma personnalit\u00e9 que je ne connaissais absolument pas. Certains positifs, d\u2019autres beaucoup moins, mais c\u2019est toujours 100 % authentique. C\u2019est pendant ces voyages que j\u2019ai appris les plus grandes le\u00e7ons de vie : patience, r\u00e9silience, responsabilit\u00e9, estime de soi. La liste s\u2019allonge \u00e0 chaque nouveau voyage… et puis des vacances sympas, c\u2019est toujours bon \u00e0 prendre !!<\/p>\n


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En plus d\u2019\u00eatre pleine de sagesse et de bon sens, Ameerah est aussi une v\u00e9ritable athl\u00e8te, comme vous le verrez sur son compte Instagram<\/a>.<\/center><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00e9sol\u00e9, cet article est seulement disponible en Anglais Am\u00e9ricain.<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,1382],"tags":[5297,5398],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264473"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264473"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":292188,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264473\/revisions\/292188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}