{"id":261286,"date":"2017-11-21T09:15:51","date_gmt":"2017-11-21T14:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wearedore.com\/?p=261286"},"modified":"2017-11-21T09:34:40","modified_gmt":"2017-11-21T14:34:40","slug":"the-invisible-system","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/beauty\/the-invisible-system\/","title":{"rendered":"The Invisible System"},"content":{"rendered":"

La peau<\/a> est notre organe le plus \u00e9tendu, notre lien visc\u00e9ral avec le monde ext\u00e9rieur. Un peu comme des perles enfil\u00e9es sur un cordon, le syst\u00e8me lymphatique est un enchev\u00eatrement de ganglions, de canaux et de vaisseaux. Ce syst\u00e8me se trouve juste sous la surface de la peau, il est charg\u00e9 d\u2019\u00e9liminer les cellules mortes, de stocker et distribuer des vitamines liposolubles, d\u2019absorber des fluides pour r\u00e9duire les gonflements. Ce syst\u00e8me magique a un effet direct sur la cellulite, les ballonnements, la circulation du sang, la peau, les probl\u00e8mes respiratoires, le vieillissement et le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

La premi\u00e8re fois que je me suis fait faire un massage lymphatique, c\u2019\u00e9tait il y a plusieurs ann\u00e9es \u00e0 NY<\/a>. Sans trop conna\u00eetre le syst\u00e8me lymphatique et conseill\u00e9e par une amie, je suis all\u00e9e \u00e0 cette premi\u00e8re s\u00e9ance sans avoir d\u2019attentes. La th\u00e9rapeute me touchait \u00e0 peine, je me demandais si ce \u00ab massage \u00bb aurait beaucoup d\u2019effet. Elle m\u2019a d\u00e9crit le syst\u00e8me lymphatique comme de petites rivi\u00e8res sous la surface de la peau, qui n\u00e9cessitent d\u2019\u00eatre stimul\u00e9es tr\u00e8s d\u00e9licatement pour que les cellules et la peau puissent se d\u00e9toxifier. Juste apr\u00e8s, j\u2019ai senti un l\u00e9ger changement. J\u2019\u00e9tais plus d\u00e9tendue, comme si ma respiration \u00e9tait plus ais\u00e9e, mon visage moins fatigu\u00e9. Effet placebo ? Peut-\u00eatre. Ou peut-\u00eatre que ces l\u00e9g\u00e8res pressions avaient fait leur effet.<\/p>\n

J\u2019ai ensuite eu envie de me former avec un expert dans ce domaine. Pendant les premiers mois de formation, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper une v\u00e9ritable compr\u00e9hension (oserai-je dire obsession) du syst\u00e8me lymphatique. J\u2019ai depuis ouvert mon propre cabinet \u00e0 LA, sp\u00e9cialis\u00e9 dans la stimulation et le nettoyage du syst\u00e8me, mais au lieu d\u2019utiliser les mains, on se sert d\u2019une machine fran\u00e7aise au look futuriste pour que les points de pression et de stimulation soient plus pr\u00e9cis.<\/p>\n

Contrairement aux autres syst\u00e8mes de notre corps, le syst\u00e8me lymphatique a besoin d\u2019\u00eatre stimul\u00e9 pour bien fonctionner. Un syst\u00e8me lymphatique en bonne sant\u00e9 permet d\u2019\u00e9viter au corps de stocker les toxines, de faire de la r\u00e9tention de fluides, et emp\u00eache les cellules de vieillir pr\u00e9matur\u00e9ment. Cela donne aussi au corps plus de chances de mieux absorber les vitamines qui permettront d\u2019avoir une peau, des cheveux et des ongles sains, et apporte \u00e9galement une assistance au syst\u00e8me respiratoire. Lorsque le syst\u00e8me lymphatique n\u2019est pas stimul\u00e9, le drainage fonctionne au ralenti, les toxines s\u2019accumulent, ce qui peut provoquer de la cellulite, des inflammations diverses et un syst\u00e8me immunitaire plus vuln\u00e9rable. Le syst\u00e8me lymphatique joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans les d\u00e9fenses immunitaires et anti-\u00e2ge. A la fois visible et invisible. Apr\u00e8s une nuit d\u2019exc\u00e8s, \u00e7a vous est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de vous r\u00e9veiller, le visage bouffi, avec des poches sous les yeux, un peu ballonn\u00e9 ? Bam, l\u2019effet visible ! <\/p>\n

Voici un exemple : nos amygdales sont des ganglions lymphatiques (cool, non ?), donc quand elles enflent, \u00e7a veut dire qu\u2019elles ont identifi\u00e9 une menace, comme des allerg\u00e8nes, des cellules en mutation pathog\u00e8nes, et qu\u2019elles sont en train de nettoyer tout \u00e7a. Quelle que soit la menace, nos ganglions augmentent la production de globules blancs, ce qui fait gonfler lesdits ganglions, les rend plus visibles, et parfois tr\u00e8s douloureux. Une fois que les globules blancs ont contenu la menace, ils neutralisent ou tuent la toxine qui sera ensuite \u00e9vacu\u00e9e via la lymphe.<\/p>\n

Le syst\u00e8me lymphatique est un acteur majeur de la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire, le graal de la sant\u00e9 immunitaire et de l\u2019anti-\u00e2ge. C\u2019est hyper important. Donc comment en prend-on soin ?<\/p>\n

STIMULATION CELLULAIRE<\/strong><\/p>\n

Stimuler la peau booste la circulation sanguine et provoque un lent mouvement du syst\u00e8me lymphatique, qui est plut\u00f4t enclin \u00e0 la stagnation et \u00e0 l\u2019encrassage. La mani\u00e8re la plus simple de le stimuler : prendre certaines habitudes, comme de faire un l\u00e9ger gommage sous la douche, de passer un peu plus de temps \u00e0 vous masser la peau lorsque vous vous passer de la cr\u00e8me hydratante. Pour faire plus, adoptez le brossage \u00e0 sec de la peau, plusieurs fois par semaine. Cela permet d\u2019\u00e9nergiser et d\u2019exfolier les cellules, de booster la production de collag\u00e8ne et d\u2019\u00e9lastine, et favorise le drainage lymphatique. La stimulation musculaire ou corporelle (avec un rouleau de massage) permet de r\u00e9duire les congestions en profondeur, l\u2019encrassage et les d\u00e9p\u00f4ts de graisse, de cellulite ou d\u2019acide lactique. Si vous voulez vraiment booster votre stimulation cellulaire, vous pouvez investir dans des produits \u00e0 utiliser chez soi, ou si vous \u00eates \u00e0 LA, vous pouvez toujours passer \u00e0 mon cabinet !<\/p>\n

HYDRATATION + TRANSPIRATION<\/strong><\/p>\n

Le terme \u201clymphe\u201d est d\u00e9riv\u00e9 du mot latin \u201clympha\u201d qui signifie \u201cli\u00e9 \u00e0 l\u2019eau\u201d. Nos canaux lymphatiques internes sont presque enti\u00e8rement constitu\u00e9s d\u2019eau, et donc ont besoin d\u2019\u00eatre bien hydrat\u00e9s. Vous savez sans doute que le corps est constitu\u00e9 d\u2019eau \u00e0 50 % mais vous ignorez peut-\u00eatre que cette eau se situe dans le syst\u00e8me lymphatique. Un corps sain filtre environ 2 litres de lymphe par jour, et n\u00e9cessite une hydratation ad\u00e9quate pour rester propre et fluide. Comme des affluents qui forment un courant qui vient alimenter une rivi\u00e8re, le syst\u00e8me lymphatique achemine la lymphe via des vaisseaux de plus en plus larges, en passant par 500 stations de filtrage et de collecte, les fameux ganglions lymphatiques. Comme il n\u2019y a pas de pompe, contrairement au c\u0153ur qui pompe le sang, la lymphe a besoin d\u2019assistance pour rester fluide. L\u2019hydratation est essentielle. En plus de l\u2019hydratation, il faut aussi pouvoir transpirer r\u00e9guli\u00e8rement pour expulser les toxines tout en vous r\u00e9hydratant. Si une pratique sportive trop vigoureuse ne vous convient pas physiquement ou nerveusement, je conseille le sauna infrarouge pour une su\u00e9e d\u00e9toxiquante.<\/p>\n

REPOS<\/strong><\/p>\n

Notre syst\u00e8me nerveux autonome, qui r\u00e9gule les processus corporels se produisant automatiquement, se subdivise en deux branches : le syst\u00e8me nerveux sympathique, et le parasympathique. L\u2019\u00e9tat sympathique, activ\u00e9 pendant la journ\u00e9e, pr\u00e9pare le corps \u00e0 l\u2019action, il orchestre la r\u00e9ponse de \u00ab combat ou de fuite \u00bb, tandis que l\u2019\u00e9tat parasympathique nous permet de nous reposer, de dormir, de renouveler nos cellules. Le syst\u00e8me lymphatique, outre d\u2019autre fonctions comme la digestion, l\u2019excitation sexuelle et le sommeil, s\u2019active dans un \u00e9tat parasympathique. La plupart de mes patients sont dans un \u00e9tat sympathique permanent, ils n\u2019ont pas le temps de se reposer ou de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Il est important de valoriser et de privil\u00e9gier le temps pass\u00e9 dans un \u00e9tat parasympathique, surtout si vous \u00eates tr\u00e8s actif. C\u2019est aussi une fa\u00e7on toute simple d\u2019aider votre syst\u00e8me lymphatique\u2013 un peu comme la fa\u00e7on dont vous g\u00e9rez votre stress. Le sport est important, mais trop de sport peut stresser le syst\u00e8me nerveux et donc le syst\u00e8me lymphatique Si vous sur-sollicitez votre corps sans lui apporter suffisamment de repos, il n\u2019aura pas assez de temps pour r\u00e9cup\u00e9rer. La pratique du sport n\u2019a pas forc\u00e9ment besoin d\u2019\u00eatre intensive. Si vous vivez une semaine stressante, inutile de vous rajouter du stress physique… \u00e0 la place, partez faire une balade, pas pour aller quelque part en particulier, mais juste pour le simple plaisir de bouger. Vous pouvez aussi prendre un bain ou vous offrir un massage en profondeur.
\nSi l\u2019expression \u201cloin des yeux, loin du c\u0153ur\u201d s\u2019applique \u00e0 de nombreuses situations (voir : les ex, le chocolat, les imp\u00f4ts, le chiffon \u00e0 poussi\u00e8re), le syst\u00e8me lymphatique, malgr\u00e9 son invisibilit\u00e9 ne devrait pas \u00eatre ignor\u00e9. Vous me prendrez peut-\u00eatre pour une folle, mais en prendre soin, \u00e7a peut m\u00eame \u00eatre sympa (c\u2019est mon m\u00e9tier) et \u00e7a comporte plein d\u2019avantages, parmi lesquels un moment de d\u00e9tente dans un sauna.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"