\u00c7a vous arrive de vous faire des attaques de stress ?<\/p>\n

L\u00e0, par exemple, je suis assise \u00e0 la table d\u2019un caf\u00e9<\/a>, mon laptop est en face de moi, mon Skype<\/a> branch\u00e9 en flow constant avec mon \u00e9quipe, mon t\u00e9l\u00e9phone est \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s, toutes notifications pr\u00eates \u00e0 bondir. J\u2019ai cinquante emails qui agitent leur drapeaux rouges dans un coin de mon cerveau, trente id\u00e9es en attente d\u2019\u00eatre not\u00e9es quelque part sous peine d\u2019auto-destruction et je viens de poster une photo sur Instagram<\/a>, ce qui veut dire que j\u2019ai le scroller qui me d\u00e9mange. <\/p>\n

Et c\u2019est en \u00e9quilibre depuis cette avalanche ininterrompue que je vous \u00e9cris pour vous parler de mon stress<\/a>. Uhuh.<\/p>\n

<\/p>\n

Alors voil\u00e0 ce que je vais faire si vous me donnez deux secondes. Quitter Skype. Ranger mon t\u00e9l\u00e9phone dans mon sac, fermer mes emails, noter mes id\u00e9es pour pouvoir ne plus y penser. Respirer, un grand coup. Encore une fois.<\/p>\n

Et vous dire enfin : Bonjour, comment \u00e7a va ?
\nMoi ? Oui, \u00e7a va.<\/p>\n

J\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 sensible au stress. Mon cerveau, c\u2019est Soul Cycle<\/a>. Il ne s\u2019arr\u00eate jamais de r\u00e9fl\u00e9chir, d\u2019envisager toutes les solutions, d\u2019analyser chaque instant, de lui donner une signification. De penser au pass\u00e9. De penser au futur. De penser \u00e0 ce que le pass\u00e9 aurait pu changer du futur. <\/p>\n

Mes pens\u00e9es ne s\u2019arr\u00eatent jamais. Tous ceux qui me connaissent le savent. J\u2019ai le cerveau en \u00e9bullition. Deux mille id\u00e9es \u00e0 la seconde, ce qui peut \u00eatre, au choix, inspirant ou \u00e9puisant.<\/p>\n

Rajoutez \u00e0 \u00e7a mon cerveau digital (mon t\u00e9l\u00e9phone) en explosion permanente lui aussi, et vous comprendrez la rave party permanente dans laquelle je vis.<\/p>\n

Ce temp\u00e9rament me rend pr\u00f4ne \u00e0 des tensions musculaires (A\u00efe mon cou ! Mes \u00e9paules !) des compulsions alimentaires<\/a> (Non mais pourquoi je me suis jet\u00e9e sur ces cookies, je n\u2019avais m\u00eame pas faim !!? Et ils n\u2019\u00e9taient m\u00eame pas bons !!!) et, dans mes jours les plus sombres, \u00e0 des crises d\u2019angoisse qui donnent des crises d\u2019angoisse \u00e0 mes crises d\u2019angoisse.<\/p>\n

Alors que moi, tout ce que je veux, c\u2019est \u00eatre la fille la plus cool du quartier.<\/p>\n

La fille la plus cool du quartier, quoi ! <\/p>\n

Elle avance d\u2019un air d\u00e9contract\u00e9 dans la vie, comme si un morceau de Bob Marley<\/a> jouait en permanence dans le background, ralentissant d\u00e9licatement le rythme et envoyant des bonnes ondes aux alentours. Elle parle lentement, elle articule bien, \u00e0 la Brigitte Bardot<\/a>, qui donnait toujours l\u2019impression d\u2019avoir le temps. <\/p>\n

Elle a un rayon de soleil dans les yeux, un l\u00e9ger sourire sur les l\u00e8vres et la gr\u00e2ce apaisante des gens qui comprennent que \u00e7a ne sert \u00e0 rien de s\u2019angoisser, dans la vie.<\/p>\n

Pour arriver \u00e0 cet \u00e9tat de gr\u00e2ce, j\u2019ai tout essay\u00e9. <\/p>\n

Et vous savez quoi ? J\u2019ai trouv\u00e9 quelques r\u00e9ponses, des vraies.<\/p>\n

Je me suis dit qu\u2019il \u00e9tait temps de les partager avec vous. Alors\u2026<\/p>\n

J\u2019ai essay\u00e9 de fumer des joints.<\/p>\n

Pourquoi pas ? <\/p>\n

On ne va pas se voiler la face (surtout maintenant que de plus en plus d\u2019\u00e9tats l\u00e9galisent le cannabis<\/a> aux USA) les joints sont tout autour de nous, l\u2019ont toujours \u00e9t\u00e9, et apparemment, pour beaucoup, \u00e7a fonctionne. Et c\u2019est comme \u00e7a qu\u2019un jour o\u00f9 je me plaignais d\u2019avoir des probl\u00e8mes pour m\u2019endormir (\u00e0 un moment particuli\u00e8rement stressant de ma vie) une amie m\u2019a confi\u00e9 une petite boite avec tout le kit qui allait avec. <\/p>\n

Bien s\u00fbr, j\u2019avais d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 ! Autour de moi quand j\u2019avais vingt ans, tout le monde fumait des joints. Mais je n\u2019avais jamais trop aim\u00e9 le c\u00f4t\u00e9 exag\u00e9r\u00e9 du truc, le c\u00f4t\u00e9 \u201cd\u00e9fonce\u201d. Le concours de joints \u00e0 dix-huit feuilles. Ahah, qu\u2019est-ce qu\u2019on est con quand on a vingt ans. En plus, je n\u2019aimais vraiment pas le go\u00fbt, et, contrairement \u00e0 l\u2019hilarit\u00e9 dans laquelle \u00e7a semblait plonger mes amis, p\u00e9t\u00e9s de rire au sol, la seule chose que fumer provoquait chez moi c\u2019\u00e9tait une faim f\u00e9roce et l\u2019envie de m\u2019endormir, n\u2019importe o\u00f9. M\u00eame sur un banc public.<\/p>\n

D\u00e9finitivement, c\u2019\u00e9tait pas pour moi. Du coup, dans l\u2019un de mes premiers actes d\u2019affirmation personnelle, j\u2019ai d\u00e9cr\u00e9t\u00e9 que moi, je ne fumais pas.<\/p>\n

Mais une fois mon mini-kit \u00e0 joint en main, je me suis dit que \u00e7a ne couterait rien d\u2019essayer \u00e0 nouveau. Je d\u00e9teste prendre des m\u00e9dicaments, et plus \u00e7a allait, plus j\u2019\u00e9tais \u00e9puis\u00e9e. \u00catre \u00e9puis\u00e9e, \u00e7a rend moche et \u00e7a d\u00e9prime. C\u2019est un cercle vicieux, quoi ; il fallait que je dorme.<\/p>\n

En plus, j\u2019ai fait les maths : si je m\u2019endormais plus vite qu\u2019il ne me fallait de temps pour acc\u00e9der \u00e0 mon garde-manger, je n\u2019aurais pas \u00e0 souffrir du d\u00e9cuplage instantan\u00e9 de mon app\u00e9tit. J\u2019ai essay\u00e9, et \u00e7a a march\u00e9.<\/p>\n

Une bouff\u00e9e suffisait, d\u2019ailleurs. C\u2019est dire \u00e0 quel point je suis sensible \u00e0 ce stup\u00e9fiant. <\/p>\n

Quand j\u2019ai retrouv\u00e9 une vie plus calme, et mon sommeil, j\u2019ai naturellement arr\u00eat\u00e9.
\nLe go\u00fbt, vraiment, ne me plaira jamais. <\/p>\n

ET VOIL\u00c0 QU\u2019UN JOUR COMME LES AUTRES au studio, il y a quelques semaines de cela, nous recevons un petit pot de chocolat<\/a>. Moi, bien entendu, je vois du chocolat, je mange le chocolat. C\u2019est automatique, ne cherchez pas, c\u2019est comme \u00e7a.
\nEt pas juste \u201cun carr\u00e9\u201d. Qui arrive \u00e0 manger \u201cjuste un carr\u00e9\u201d de chocolat ? <\/p>\n

Donc je croque les chocolats sans y penser, et je commence \u00e0 me sentir, comment dire, mais alors, mais bien, VRAIMENT BIEN.<\/p>\n

C\u2019est \u00e0 ce moment que Natalie<\/a> me dit : c\u2019est quoi ce chocolat au CBD<\/a> que tu as mang\u00e9 Garance ? Et l\u00e0, je regarde le pot de chocolat. Quasi-vide. Et je me rends compte que c\u2019est du chocolat au CBD, l\u2019un des composants du\u2026 cannabis. <\/p>\n

MERDE. JE VAIS PARTIR DANS UN SPACE TRIP, L\u00c0, AU STUDIO, devant mon \u00e9quipe, qui me regarde d\u00e9j\u00e0 d\u2019un air narquois<\/small> ?<\/p>\n

Ils explosent de rire.<\/p>\n

Je lis donc un peu mieux l\u2019\u00e9tiquette et c\u2019est l\u00e0 que je comprends. Le CBD est un composant du cannabis, mais n\u2019a pas d\u2019effets psychotropes. En revanche, \u00e7a a des effets anti-stress et anti-anxi\u00e9t\u00e9 reconnus, en plus d\u2019effets anti-inflammatoires dont je vous reparlerai un jour.
\nLa dose recommand\u00e9e est de un \u00e0 deux par jour, et je viens d\u2019en manger six. <\/p>\n

Je repars chez moi dans un petit nuage doux, souriant et cotonneux.<\/p>\n

J\u2019ai tout de suite recommand\u00e9 un pot de ce chocolat magique (et une raison de plus pour manger du chocolat, une !) et je dois dire que depuis, le CBD m\u2019a sauv\u00e9e d\u2019attaques de stress avanc\u00e9 plus d\u2019une fois.<\/p>\n

J\u2019ai essay\u00e9 l\u2019acupuncture.<\/p>\n

On entend toujours : Aaaah l\u2019acupuncture, \u00e7a change la vie !<\/p>\n

Et moi, ma qu\u00eate dans ma vie, c\u2019est de trouver des trucs qui changent ma vie, donc j\u2019avais pris rendez-vous direct, et j\u2019\u00e9tais arriv\u00e9e pleine d\u2019\u00e9toiles dans les yeux, pr\u00eate pour ma nouvelle vie.<\/p>\n

Sauf que l\u2019amie qui m\u2019avait recommand\u00e9 cet acupuncteur avait oubli\u00e9 de me dire qu\u2019il ne parlait que chinois (comment expliquer ce qui n\u2019allait pas?) et que dans l\u2019acupuncture, le truc le plus flippant, ce ne sont pas les aiguilles. Ohhhh non. <\/p>\n

Les aiguilles, c\u2019est rien. On ferme les yeux, on sent un petit pincement, et si on ne regarde pas (enfin moi je ne peux pas regarder mon corps couvert d\u2019aiguilles, vous pouvez, vous ?)(\u00c7a me fait penser \u00e0 Hell Raiser, vous vous souvenez de cette affiche de film d\u2019horreur ?), on n\u2019y pense plus, quoi. <\/p>\n

NON. Le vrai flip, c\u2019est de rester allong\u00e9e, toute seule, dans le noir, pendant au moins 20 minutes. <\/p>\n

Vingt minutes seule, sans bouger au risque de s\u2019enfoncer une aiguille, sans avoir aucune id\u00e9e du temps qui passe. Donc vingt minutes de : Est-ce que \u00e7a fait une minute que je suis l\u00e0 dans la p\u00e9nombre ? Est-ce que \u00e7a fait quatre heures ? Mon acupuncteur m\u2019a-t-il oubli\u00e9e ? Devrais-je crier ? Merde j\u2019ai le genou droit qui me d\u00e9mange je fais quoi ? J\u2019ai froid j\u2019ai soif j\u2019ai faim je panique !!! <\/p>\n

Quand l\u2019acupuncteur a enfin donn\u00e9 signe de vie, j\u2019\u00e9tais une petite flaque d\u2019angoisse n\u2019attendant plus qu\u2019une chose, d\u2019\u00eatre lib\u00e9r\u00e9e de cette prison d\u2019immobilit\u00e9. J\u2019avais pay\u00e9, et je n\u2019y \u00e9tais plus jamais retourn\u00e9e.<\/p>\n

Puis r\u00e9cemment, toute pleine de bonnes intentions quant \u00e0 ma qu\u00eate de spiritualit\u00e9, de calme et de sant\u00e9, je me suis laiss\u00e9e convaincre \u00e0 nouveau.<\/p>\n

Entre temps, la m\u00e9ditation<\/a> \u00e9tait entr\u00e9e dans ma vie (je vous en parle dans un instant) et rester immobile pour une p\u00e9riode ind\u00e9finie ne me faisait plus peur. J\u2019ai choisi une acupunctrice qui parle anglais, ce qui me permet de d\u00e9verser mon flot d\u2019\u00e9motions \u00e0 chaque d\u00e9but de s\u00e9ance comme il se doit (oui, j\u2019ai tendance \u00e0 prendre n\u2019importe quel m\u00e9decin personne poteau pour un psy<\/a>) et mon acupunctrice, avant de me laisser toute seule dans le noir, elle me dit toujours : je vous laisse, mais je glisse ce buzzer sous votre main. Si quoi que ce soit vous d\u00e9range, vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 buzzer, ok ?<\/p>\n

Voil\u00e0 comment j\u2019ai enfin pu d\u00e9couvrir les tr\u00e9sors de l\u2019acupuncture. Aux premiers rendez-vous, honn\u00eatement, je ne ressentais aucun r\u00e9sultat, mais je m\u2019\u00e9tais promis de persister. Plus, la demi-heure de calme m\u00e9ditatif n\u2019\u00e9tait pas d\u00e9sagr\u00e9able. Puis petit \u00e0 petit, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 me rendre compte du changement de mon \u00e9tat, avant et apr\u00e8s l\u2019acupuncture. Une sensation de bien-\u00eatre profond que je gardais avec moi pendant des heures.<\/p>\n

Bon, je ne sais pas si \u00e7a fera un jour de moi la fille la plus cool du quartier, mais les matins o\u00f9 je sors de chez mon acupunctrice, je peux vous le dire, je flotte dans un petit nuage de bien-\u00eatre que j\u2019essaye de communiquer tout autour de moi.<\/p>\n

Ce qui est l\u2019\u00e9tat de que je recherche \u00e0 avoir en permanence.<\/p>\n

Bon, le seul b\u00e9mol, c\u2019est que c\u2019est le genre de truc qu\u2019il faut continuer un peu ad vitam aeternam. Et moi, en ce moment, j\u2019ai envie de trucs rapides et facilement activables.<\/p>\n

J\u2019ai essay\u00e9 le yoga<\/a>.<\/p>\n

Pas besoin de vous faire une th\u00e8se sur le yoga, le yoga a VRAIMENT chang\u00e9 ma vie, je vous en ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9<\/a> et ce, m\u00eame si apr\u00e8s toutes ces ann\u00e9es je suis toujours aussi nulle. Je n\u2019ai pas un corps \u201cyoga\u201d (je ne suis pas souple, \u00e9tonnant vu mon temp\u00e9rament, non ?) je n\u2019ai pas l\u2019esprit de comp\u00e8t \u201cyoga\u201d (mais si, bien s\u00fbr, qu\u2019il y a une comp\u00e8t de dingue au yoga arr\u00eatons de nous voiler la face)(ou alors c\u2019est sp\u00e9cifique \u00e0 New York?) et je n\u2019ai pas du tout la discipline \u201cyoga\u201d.<\/p>\n

(Parfois j\u2019arr\u00eate pendant un an entier de faire du yoga.)<\/p>\n

(L\u00e0 je m\u2019y remets et c\u2019est retour \u00e0 la case d\u00e9part. Hatha d\u00e9butant, ahah!).<\/p>\n

Et pourtant, m\u00eame pratiqu\u00e9 en loseuse intersid\u00e9rale, comme \u00e7a, le yoga a chang\u00e9 ma vie, et comme toutes les choses qui changent vraiment la vie, \u00e7a s\u2019est fait petit \u00e0 petit, sans grand effet d\u2019annonce, sans m\u00eame que je ne m\u2019en rende compte.<\/p>\n

Le yoga m\u2019a appris de petites choses que j\u2019utilise chaque minute dans ma vie, comme :<\/p>\n

Faire taire le bruit autour de moi.<\/a> Les exercices d\u2019\u00e9quilibre, qui sont faciles mais demandent une concentration intense, sont une mani\u00e8re incroyable de calmer la temp\u00eate int\u00e9rieure.<\/p>\n

Utiliser mon sourire pour m\u2019apaiser. On nous dit souvent au yoga, d\u00e9tendez votre visage ! Souriez ! Au d\u00e9but \u00e7a semble ridicule. On est tous tellement habitu\u00e9 \u00e0 notre \u201cvisage de l\u2019effort\u201d que d\u00e8s qu\u2019on fait bouger nos muscles, nos sourcils se froncent et nos m\u00e2choires se serrent. Alors que c\u2019est le moment parfait pour arborer un calme sourire, et que sourire, \u00e7a a un effet direct sur notre \u00e9tat \u00e9motionnel. Quand je flippe, j\u2019essaye de d\u00e9tendre mes muscles, et de sourire. \u00c7a marche tout de suite.<\/p>\n

La m\u00e9ditation, bien s\u00fbr\u2026<\/p>\n

Mais c\u2019est un vaste sujet (et, si vous \u00eates comme moi, vous en avez probablement vraiment marre qu\u2019on vous rabatte les oreilles avec \u00e7a), et je me rends compte que mon post s\u2019allonge, s\u2019allonge et s\u2019allonge\u2026 Et si on y mettait un point final pour le moment, que je retourne \u00e0 mes dix mille notifications, et que je vous promette de vous donner mes autres \u201csecrets\u201d (bon ok c\u2019est pas vraiment des secrets, mais plut\u00f4t des trucs qui MARCHENT !) dans un prochain post !? Vous en pensez quoi ?<\/p>\n

Et en attendant, si vous avez des techniques anti-stress \u00e0 partager, je suis toujours hyper preneuse !
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D\u00e9sol\u00e9, cet article est seulement disponible en Anglais Am\u00e9ricain.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[475],"tags":[4847,4471,2621,892,553,2831,3977,1709],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244036"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244036"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244036\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245748,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244036\/revisions\/245748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}