{"id":233089,"date":"2016-04-22T09:05:01","date_gmt":"2016-04-22T13:05:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wearedore.com\/?p=233089"},"modified":"2016-04-24T13:15:52","modified_gmt":"2016-04-24T17:15:52","slug":"steady-minds","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/photos\/steady-minds\/","title":{"rendered":"Steady Minds"},"content":{"rendered":"

C\u2019est la Journ\u00e9e mondiale de la Terre\u00a0! Du coup, \u00e0 nous les jus healthy<\/a>, le yoga<\/a>, le chanvre, la m\u00e9ditation<\/a>\u2026 Non, plus s\u00e9rieusement, on avait envie de se pencher un peu sur la m\u00e9ditation qui est devenue un ph\u00e9nom\u00e8ne\u00a0!
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Il y a des centres qui fleurissent un peu partout en ville, pour proposer des s\u00e9ances de m\u00e9ditation \u00e0 la carte et \u00e9chapper au stress de la ville. Il y en a pour tous les go\u00fbts et toutes les personnalit\u00e9s. Vous travaillez beaucoup\u00a0? Pas de probl\u00e8me, quelqu\u2019un peut se d\u00e9placer dans votre entreprise et z\u00e9nifier votre \u00e9quipe dans la salle de conf\u00e9rence. Vous avez du mal \u00e0 vous d\u00e9tendre\u00a0? Un bain sonore vous aidera \u00e0 y voir plus clair et \u00e0 profiter du moment pr\u00e9sent. Vous avez du mal \u00e0 dormir<\/a>\u00a0? Eh oui, il y a m\u00eame un cours qui vous aidera \u00e0 vous mettre en condition pour tomber dans un sommeil profond\u00a0!<\/p>\n

Personnellement, j\u2019adore essayer plein de cours de m\u00e9ditation diff\u00e9rents. En g\u00e9n\u00e9ral, j\u2019y vais toute seule et je finis toujours par rencontrer des gens adorables\u2026 du coup, \u00e7a me d\u00e9tend et en plus, je me fais des amis. J\u2019aime bien le c\u00f4t\u00e9 communaut\u00e9 (J\u2019ai l\u2019impression d\u2019ennuyer mes amis quand je commence \u00e0 trop parler de yoga et de m\u00e9ditation). J\u2019essaie de m\u00e9diter tous les jours avant d\u2019aller au travail, mais il y a toujours un truc \u00e0 faire, un emp\u00eachement, et j\u2019ai du mal \u00e0 \u00eatre r\u00e9guli\u00e8re. Quand je r\u00e9serve un cours, j\u2019y consacre vraiment plus de temps. C\u2019est une pratique, quelque chose qui se travaille sur la dur\u00e9e, pour apaiser son esprit. J\u2019ai essay\u00e9 les cours de m\u00e9ditation guid\u00e9e traditionnels, et j\u2019ai beaucoup aim\u00e9. Ensuite, je suis tomb\u00e9e sur les bains de gong apr\u00e8s un cours de Kundalini et j\u2019ai \u00e9t\u00e9 vraiment emball\u00e9e. L\u00e0, mon esprit a vraiment senti qu\u2019il n\u2019avait plus besoin de cogiter. Il y avait tellement de sons qui r\u00e9sonnaient dans la pi\u00e8ce que je me suis laiss\u00e9 prendre par la transe ambiante\u00a0!<\/p>\n

Prenons une petite minute pour en parler. Vous connaissez MNDFL ? C\u2019est un endroit sublime qui propose des m\u00e9thodes de m\u00e9ditation simples et traditionnelles enseign\u00e9es de fa\u00e7on accessible, et lorsqu\u2019il n\u2019y a pas de cours, la salle de m\u00e9ditation est ouverte \u00e0 tous pour une pratique autonome.\u00a0Personne ne se juge, il n\u2019y a que des gens qui cherchent \u00e0 travailler leur m\u00e9thode de m\u00e9ditation de fa\u00e7on moins traditionnelle pour en ressortir avec des id\u00e9es plus claires, l\u2019esprit plus apais\u00e9. Et dans le tourbillon de nos vies quotidiennes, on en a tous besoin, non\u00a0?<\/p>\n

Pour comprendre comment fonctionne la m\u00e9ditation sonore, on a rencontr\u00e9 Sara Auster<\/a>, professeure dipl\u00f4m\u00e9e de yoga, et charg\u00e9e de l\u2019Integrative Sound and Music chez MNDFL<\/a>.<\/p>\n

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Comment vous \u00eates-vous int\u00e9ress\u00e9e \u00e0 la m\u00e9ditation et \u00e0 sa pratique sonore ?<\/b><\/p>\n

En 2002, un accident m\u2019a laiss\u00e9e le dos en miettes, avec des douleurs chroniques qui m\u2019ont emp\u00each\u00e9e de poursuivre mon travail de musicienne et d\u2019artiste \u00e0 NY.\u00a0 J\u2019ai suivi diff\u00e9rents traitement, et m\u00eame si beaucoup m\u2019ont aid\u00e9e, j\u2019ai compris qu\u2019il fallait que je m\u2019investisse de mani\u00e8re plus active dans ma gu\u00e9rison.\u00a0Le yoga et la m\u00e9ditation ont \u00e9t\u00e9 les deux disciplines les plus importantes sur le chemin de la gu\u00e9rison. Peu de temps apr\u00e8s, j\u2019ai eu mon dipl\u00f4me de professeur de yoga et suivi une formation pour int\u00e9grer la pratique musicale et sonore \u00e0 cette discipline. Au fur et \u00e0 mesure que j\u2019enseignais le yoga et la m\u00e9ditation, j\u2019ai pu commencer \u00e0 int\u00e9grer mon amour de la musique dans les cours, gr\u00e2ce aux vertus th\u00e9rapeutiques du son.\u00a0 J\u2019ai pu proposer des bains sonores et des th\u00e9rapies sonores en cours particulier.<\/p>\n

Comment trouver la technique de m\u00e9ditation qui correspond le mieux \u00e0 sa personnalit\u00e9\u00a0?<\/b><\/p>\n

Il y a plein de choses diff\u00e9rentes. Commencez par r\u00e9server des cours de base ou niveau d\u00e9butant.\u00a0En g\u00e9n\u00e9ral, \u00e7a permet de comprendre les rudiments.\u00a0 Surtout, ne vous d\u00e9couragez pas si vous n\u2019\u00eates emball\u00e9 la premi\u00e8re fois. Essayez de rester ouvert \u00e0 diff\u00e9rentes approches, techniques et professeurs.\u00a0 C\u2019est un peu comme quand on essaie des v\u00eatements, \u2026 parfois, il faut en essayer plusieurs avant de trouver le bon, et parfois on trouve du premier coup !\u00a0 On est tous diff\u00e9rents, on a des besoins diff\u00e9rents, physiquement, psychologiquement, affectivement.\u00a0Mais il y a forc\u00e9ment quelque chose qui vous conviendra\u00a0!<\/p>\n

Vous pourriez nous expliquer le principe du bain sonore\u00a0?<\/b><\/p>\n

Le Sound Bath, c\u2019est faire l\u2019exp\u00e9rience de vibrations. C\u2019est un concert improvis\u00e9, avec plusieurs instruments percussifs, des bols chantants et bols de cristal, des gongs, des diapasons, la voix. Le terme \u00ab\u00a0bain sonore\u00a0\u00bb signifie qu\u2019on est immerg\u00e9 dans des vibrations, les vagues sonores produites par les instruments. Lors d\u2019un bain sonore, les participants sont invit\u00e9s \u00e0 s\u2019allonger par terre ou \u00e0 s\u2019asseoir confortablement et \u00e0 s\u2019impr\u00e9gner des sons.<\/p>\n