{"id":231439,"date":"2016-03-23T09:04:16","date_gmt":"2016-03-23T13:04:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wearedore.com\/?p=231439"},"modified":"2016-08-02T16:03:05","modified_gmt":"2016-08-02T20:03:05","slug":"feed-me","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/beauty\/feed-me\/","title":{"rendered":"Feed Me!"},"content":{"rendered":"

Les compl\u00e9ments alimentaires et les vitamines, avant, je n\u2019en prenais que quand j\u2019\u00e9tais malade\u2026 genre m\u00e9ga-dose de vitamine C pour combattre le rhume. Mais \u00e0 NY<\/a>, j\u2019ai l\u2019impression que tout le monde prend des trucs pour avoir un meilleur transit, une plus belle peau ou plus d\u2019\u00e9nergie. M\u00eame Elle Macpherson prend un super compl\u00e9ment Super-Elixir cens\u00e9 changer la vie. J\u2019ai lu quelques avis, et m\u00eame si le go\u00fbt est absolument ignoble, \u00e7a boosterait vraiment l\u2019\u00e9nergie\u2026<\/p>\n

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Mais moi, c\u2019\u00e9tait pas trop mon truc, et je me disais que tant que je me sentais bien, je n\u2019avais besoin de rien.<\/p>\n

Mais l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, on m\u2019a diagnostiqu\u00e9 une gastropar\u00e9sie (en gros, les muscles de mon estomac ne se contractent plus, du coup je me sens naus\u00e9euse apr\u00e8s avoir mang\u00e9) J\u2019ai donc du radicalement changer mon alimentation. Comme je ne peux plus manger de l\u00e9gumes et de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, j\u2019ai d\u00fb compl\u00e9ter mon alimentation par des\u2026 compl\u00e9ments. Mon m\u00e9decin m\u2019a conseill\u00e9 de prendre des vitamines \u00ab pr\u00e9-natales \u00bb parce que ce sont les plus compl\u00e8tes (mais sans fer !) et je me sens \u00e0 nouveau plut\u00f4t bien, m\u00eame si je r\u00eave de manger de la salade ou des l\u00e9gumes.<\/p>\n

Bref, j\u2019ai voulu en savoir un peu plus sur le r\u00f4le des compl\u00e9ments, donc on a interrog\u00e9 Shirley<\/a>, m\u00e9decin g\u00e9niale et chirurgien esth\u00e9tique holistique, pour avoir quelques explications suppl\u00e9mentaires. Shirley, comme la plupart des docteurs et ost\u00e9opathes, pense vraiment que la cl\u00e9 du bien-\u00eatre, c\u2019est une alimentation saine, et qu\u2019aucun compl\u00e9ment ne peut se substituer \u00e0 \u00e7a,et c\u2019est \u00e7a qu\u2019on aime chez elle : son c\u00f4t\u00e9 nature et terre \u00e0 terre. Elle insiste aussi sur la sant\u00e9 intestinale en g\u00e9n\u00e9ral\u2026 85 % de nos d\u00e9fenses immunitaires sont r\u00e9gul\u00e9es par les cellules de l\u2019intestin. C\u2019est dingue ! Mais je laisse la parole \u00e0 Shirley\u2026<\/p>\n

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Il existe des compl\u00e9ments pour tout\u2026 Mais lesquels fonctionnent vraiment et pour quoi ?<\/strong>
\nChaque personne doit \u00eatre suivie de mani\u00e8re individuelle. Ce qui fonctionne super bien pour quelqu\u2019un peut-\u00eatre un poison pour une autre. Il est donc indispensable d\u2019envisager la prise de compl\u00e9ments avec un m\u00e9decin qui conna\u00eet bien votre m\u00e9tabolisme et votre condition physique.<\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, les probiotiques aident \u00e0 restaurer l\u2019\u00e9quilibre des micro-organismes du syst\u00e8me digestif, les vitamines du complexe B aident \u00e0 stimuler le syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 booster l\u2019\u00e9nergie, le magn\u00e9sium aide \u00e0 soulager le stress, l\u2019acide alpha-lipo\u00efque accompagne une perte de poids et la co-enzyme Q10 peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour g\u00e9rer les probl\u00e8mes li\u00e9es au vieillissement.<\/p>\n

De combien de suppl\u00e9ments a-t-on vraiment besoin ?<\/strong>
\nSi on a une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et saine<\/a>, avec des produits complets, qui vous fournissent les \u00e9l\u00e9ments nutritifs dont vous avez besoin, on n\u2019a pas forc\u00e9ment besoin de compl\u00e9ments. De plus, les gens en bonne sant\u00e9 qui ont un m\u00e9tabolisme efficace sauront tirer parti des compl\u00e9ments s\u2019ils sont pris en quantit\u00e9 raisonnable et pendant une p\u00e9riode limit\u00e9e, et leur corps se chargera d\u2019\u00e9liminer ou de se d\u00e9barrasser de ce dont ils n\u2019ont pas besoin via diff\u00e9rents organes (reins, foie, poumons, intestins et peau). C\u2019est finalement votre mode de vie et votre alimentation qui d\u00e9terminent si vous avez ou non besoin de compl\u00e9ments.<\/p>\n

Comment savoir lesquels prendre ? Plut\u00f4t des g\u00e9n\u00e9riques ou des marques ?<\/strong>
\nCe qu\u2019on ing\u00e8re a forc\u00e9ment une incidence sur la fa\u00e7on dont on se sent et sur notre apparence, donc je crois vraiment qu\u2019il faut respecter son corps, l\u2019aimer en utilisant les meilleurs produits disponibles. Le nom de la marque n\u2019est pas tr\u00e8s important, ce qui compte, c\u2019est l\u2019origine des compl\u00e9ments, leur composition, s\u2019ils sont bio, s\u2019ils contiennent des additifs et des conservateurs. Votre m\u00e9decin peut vous aider \u00e0 choisir des compl\u00e9ments sains et efficaces.<\/p>\n

Est-ce qu\u2019il faut vraiment en prendre tous les jours ?<\/strong>
\nCertains oui, d\u2019autres non. Et notre corps est dynamique, il \u00e9volue souvent. Donc les compl\u00e9ments qui fonctionnent bien quand on a 20 ans ne seront peut-\u00eatre pas adapt\u00e9s plus tard.<\/p>\n

Et les complexes multi-vitamin\u00e9s ? Chaque vitamine est-elle fournie en quantit\u00e9 suffisante ?<\/strong>
\nLa meilleure source de vitamine, c\u2019est une alimentation saine, \u00e0 base de produits complets, riche en l\u00e9gumes et en produits v\u00e9g\u00e9taux.<\/p>\n

Peut-on ing\u00e9rer trop de vitamines en prenant des compl\u00e9ments ?<\/strong>
\nSi on prend trop de vitamines et de compl\u00e9ments qui ne sont pas adapt\u00e9s, oui, \u00e7a peut entra\u00eener des complications. Par exemple, trop de vitamine A peut entra\u00eener des anomalies cong\u00e9nitales, un exc\u00e8s de vitamine E peut engendrer des troubles de la coagulation, et une overdose de vitamine B6 peut provoquer des probl\u00e8mes nerveux.<\/p>\n

Le corps finit-il par s\u2019habituer aux compl\u00e9ments et ceux-ci peuvent-ils perdre de leur efficacit\u00e9 ?<\/strong>
\nC\u2019est possible et c\u2019est vrai que le corps change avec le temps. Les compl\u00e9ments qui \u00e9taient donc efficaces ou utiles \u00e0 un moment donn\u00e9 peuvent ne plus l\u2019\u00eatre un an plus tard. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 d\u2019arr\u00eater les compl\u00e9ments pendant de br\u00e8ves p\u00e9riodes pour que le corps ait la possibilit\u00e9 de se purger de tout \u00e9l\u00e9ment chimique ou m\u00e9dicament.<\/p>\n

Les compl\u00e9ments qui sont bons \u00e0 prendre<\/strong> :<\/p>\n

C\u0153ur<\/strong> : acides gras omega-3, vitamine D, niacine
\nEnergie<\/strong> : vitamine B12, glutathion, ginseng
\nPeau<\/strong> : probiotiques, id\u00e9b\u00e9none, huile de cassis
\nCheveux et ongles<\/strong> : biotine, fer, vitamine C
\nFermet\u00e9, muscles<\/strong> : calcium, magn\u00e9sium, vitamines B
\nEn cas de perte de poids<\/strong> : acide alpha-lipo\u00efque, picolinate de chrome, extrait de th\u00e9 vert
\nSommeil<\/strong> : cQ10, magn\u00e9sium, m\u00e9latonine, L-tryptophane
\nOs<\/strong> : mangan\u00e8se, vitamine D3, curcumine
\nAnti-\u00e2ge<\/strong> : s\u00e9l\u00e9nium, Imedeen Prime Renewal, glucosamine, DHEA<\/p>\n

Donc voil\u00e0… Les compl\u00e9ments, \u00e7a peut \u00eatre super, mais c’est bien de les choisir avec son docteur plut\u00f4t que de suivre des modes ! Et je crois que je me passerai du Super-Elixir pour le moment, merci bien…<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les compl\u00e9ments alimentaires et les vitamines, avant, je n\u2019en prenais que quand j\u2019\u00e9tais malade\u2026 genre m\u00e9ga-dose de vitamine C pour combattre le rhume. Mais \u00e0 NY, j\u2019ai l\u2019impression que tout le monde prend des trucs pour avoir un meilleur transit, une plus belle peau ou plus d\u2019\u00e9nergie. M\u00eame Elle Macpherson prend un super compl\u00e9ment Super-Elixir […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,1382,26],"tags":[4351,4458,4053,4431],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231439"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231439"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231439\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":231457,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231439\/revisions\/231457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}