{"id":228416,"date":"2016-02-02T09:01:47","date_gmt":"2016-02-02T14:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wearedore.com\/?p=228416"},"modified":"2016-03-15T15:32:47","modified_gmt":"2016-03-15T19:32:47","slug":"shadowbox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.wearedore.com\/fr\/photos\/shadowbox\/","title":{"rendered":"ShadowBox"},"content":{"rendered":"

Ces derniers mois, je me suis fix\u00e9 un d\u00e9fi\u00a0: celui d\u2019essayer le plus de cours de gym, de sports<\/a> et d\u2019activit\u00e9s physiques possibles.<\/p>\n

Avec plus ou moins de succ\u00e8s, j\u2019ai donc tent\u00e9 : le Pilates sur machine, les cours de barre au sol, le ballet beautiful<\/a>, le yoga<\/a> vinyasa, le bikram, et tout derni\u00e8rement, le power yoga (un cours auquel je n\u2019\u00e9tais pas pr\u00e9par\u00e9e, psychologiquement et physiquement, on encha\u00eene les postures tellement vite que j\u2019ai cru vomir\u2026 et j\u2019ai d\u00fb passer la moiti\u00e9 du cours en position de repos).<\/p>\n

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Et la boxe\u00a0?? La boxe, c\u2019est vraiment le dernier sport auquel j\u2019aurais pens\u00e9 m\u2019int\u00e9resser, si ce n\u2019est pour les sneakers sympas et le c\u00f4t\u00e9 impressionnant du bandage de poignets. Mais \u00e7a, c\u2019\u00e9tait avant de tomber sur Brittany et le Shadowbox Studio ici, \u00e0 New York.<\/p>\n

C\u2019est une fille absolument incroyable et forte, capable de donner aux plus r\u00e9ticents l\u2019envie de tester la boxe, y compris les \u00e2mes sensibles de mon esp\u00e8ce (ou Erik). Ou les gens comme G, qui auraient mille fois trop peur de se retrouver avec un coquard ou un nez cass\u00e9.
\nBrittany est prof de boxe, comme ses jolis bras muscl\u00e9s en attestent, et on s\u2019est dit que ce serait la personne id\u00e9ale pour nous en dire un peu plus sur cette discipline\u00a0!<\/p>\n

Comment t\u2019es-tu mise \u00e0 la boxe ?
\nJ\u2019avais toujours fait du sport, et la boxe \u00e9tait une discipline que je pratiquais occasionnellement, pour le plaisir. Mais si j\u2019ai le niveau que j\u2019ai aujourd\u2019hui, c\u2019est qu\u2019on m\u2019a propos\u00e9 de devenir prof de boxe pour une nouvelle salle de boxe haut de gamme qui est devenue le Shadowbox NYC. Moi qui \u00e9tais vraiment d\u00e9butante, j\u2019ai suivi un entra\u00eenement intensif pendant 8 mois avec un prof s\u00e9nior, ce qui m\u2019a permis de d\u00e9buter comme prof de boxe. Tous ces efforts ont vraiment pay\u00e9.<\/p>\n

Est-ce qu\u2019il t\u2019arrive de te faire mal, d\u2019avoir un coquard ?
\nNon, vraiment jamais. Toutes nos s\u00e9ances sont sans contact, il n\u2019y a pas de combats. C\u2019est de la boxe \u00ab\u00a0pour de faux\u00a0\u00bb. On utilise toutes les sp\u00e9cificit\u00e9s des entra\u00eenements de boxe pour offrir \u00e0 nos clients un entra\u00eenement sportif. Et moi qui suis mannequin, je ne pouvais vraiment pas risquer de prendre un coup au visage, donc c\u2019est moi qui ai choisi de ne pas faire de combats. Mais je serais pr\u00eate \u00e0 relever le d\u00e9fi d\u2019une pr\u00e9paration physique intense pour me mettre en situation de combat.<\/p>\n

Quels sont les avantages de la boxe sur les autres types d\u2019exercice physique ?
\nLa boxe, \u00e7a fait travailler tout le corps, des pieds \u00e0 la t\u00eate. Tout \u00e7a sans soulever de fonte. \u00c7a stimule le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qui t\u2019a donn\u00e9 envie d\u2019enseigner la boxe ?
\nDevenir prof de boxe, \u00e7a n\u2019avait jamais \u00e9t\u00e9 une vocation, mais quand on m\u2019a approch\u00e9e pour devenir prof de boxe, sous forme d\u2019un entra\u00eenement physique s\u2019inscrivant dans la m\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement fractionn\u00e9 de haute intensit\u00e9, \u00e7a m\u2019a interpell\u00e9e. J\u2019ai toujours ador\u00e9 la boxe, comme art et comme sport, et avoir la chance de pr\u00e9senter la boxe comme un sport b\u00e9n\u00e9fique pour tous, \u00e7a m\u2019a tout de suite emball\u00e9e.<\/p>\n

Comment \u00e7a se passe avec tes \u00e9l\u00e8ves\u00a0? Et plus particuli\u00e8rement avec Chloe\u00a0?
\nJ\u2019adore travailler avec tous mes \u00e9l\u00e8ves. Il y a tellement de niveaux diff\u00e9rents auxquels je dois m\u2019adapter. Le plus gratifiant, c\u2019est de voir les progr\u00e8s, les changements chez chacun. Une fois qu\u2019on arrive \u00e0 d\u00e9passer les \u00ab\u00a0blocages psychologiques\u00a0\u00bb et les \u00ab\u00a0peurs\u00a0\u00bb, la marge de progression est \u00e9norme. Chloe est une star \u00e0 plusieurs \u00e9gards, donc son envie de progresser nous stimule pour d\u00e9velopper diff\u00e9rentes m\u00e9thodes d\u2019entra\u00eenement ensemble.<\/p>\n

Quelle est ta philosophie, celle que tu partages avec tes \u00e9l\u00e8ves\u00a0?
\nIl y a beaucoup d\u2019\u00e9l\u00e8ves qui me disent qu\u2019ils ne peuvent pas, surtout les d\u00e9butants. Je mets toujours un point d\u2019honneur \u00e0 leur dire que j\u2019ai commenc\u00e9 exactement comme eux, il y a un peu plus d\u2019un an. Donc la boxe m\u2019a inspir\u00e9 les m\u00eames sentiments. J\u2019\u00e9tais tr\u00e8s intimid\u00e9e, je savais que je ne serais pas capable d\u2019int\u00e9grer tout ce qu\u2019on me disait pendant les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement. Donc en plus de rassurer mes \u00e9l\u00e8ves en leur disant de ne jamais dire qu\u2019ils ne peuvent pas et en partageant ma propre exp\u00e9rience avec eux, en g\u00e9n\u00e9ral, j\u2019encourage tout le monde \u00e0 \u00eatre positif, et \u00e0 essayer de d\u00e9passer ses peurs.<\/p>\n

Est-ce que tu as l\u2019impression qu\u2019il y a une tendance qui se dessine, avec des femmes qui viennent \u00e0 occuper des postes-cl\u00e9s dans des sports traditionnellement plus masculins\u00a0? Et pourquoi\u00a0?
\nOui. Les femmes s\u2019ouvrent \u00e0 des sports ou des postes qui \u00e9taient r\u00e9serv\u00e9s aux hommes. C\u2019est surtout li\u00e9 au ph\u00e9nom\u00e8ne d\u2019acceptation et au fait qu\u2019on donne aux femmes l\u2019occasion d\u2019endosser ce r\u00f4le-l\u00e0. C\u2019est notamment vrai pour la boxe, qui a toujours \u00e9t\u00e9 vue comme un sport tr\u00e8s agressif.<\/p>\n

C\u2019\u00e9tait un sport appr\u00e9ci\u00e9 pour ses effets positifs sur le corps (en termes d\u2019entra\u00eenement), mais il semblait inaccessible. Ce n\u2019est pas parce qu\u2019un individu s\u2019entra\u00eene ou se sert de la boxe pour garder la forme physique qu\u2019il doit se soumettre \u00e0 la brutalit\u00e9 physique de ce sport.<\/p>\n

Quels sont les meilleurs exercices quand on d\u00e9bute\u00a0?
\nJe conseille aux d\u00e9butants de se concentrer sur les groupes musculaires de l\u2019abdomen et sur l\u2019agilit\u00e9. Je leur conseille de faire des abdos, de travailler les lat\u00e9raux, de faire des exercices de levers de jambes.<\/p>\n

Combien de temps faut-il pour passer d\u2019un niveau d\u00e9butant \u00e0 interm\u00e9diaire\u00a0?
\nPour voir des r\u00e9sultats, il y a plusieurs facteurs. \u00c7a d\u00e9pend de la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle vous vous entra\u00eenez, de la forme physique que vous avez en d\u00e9butant, et des blocages ou peurs que vous avez sur la boxe en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

Ton meilleur conseil \u00e0 ceux qui d\u00e9butent.
\nJe leur conseille de d\u00e9passer les doutes, les peurs qu\u2019ils peuvent avoir, et de continuer. Vous vous am\u00e9liorerez, c\u2019est s\u00fbr. Il faut rester positif et pers\u00e9v\u00e9rer.<\/p>\n

Tu as un mod\u00e8le pour la boxe ?<\/p>\n

Evander Holyfield.<\/p>\n

Merci \u00e0 ShadowBox NYC !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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