Atelier Doré

Aujourd’hui nous allons parler de crème solaire. Pas vraiment le sujet le plus sexy, je sais. Mais en même temps, un décolleté fripé façon vieux cuir ne l’est pas beaucoup plus. Je vais donc essayer de rendre ça le plus glamour possible pour que non seulement vous ayez une peau plus belle et plus douce pour longtemps (puisque tout le monde sait que c’est la première cause de vieillissement cutané) mais qu’en plus vous arriviez même à retenir deux ou trois infos pour devenir, vous aussi, une pro de la crème solaire.

En bonne Australienne, je suis obsédée par la crème solaire. Par exemple, en ce moment, j’alterne entre trois produits différents, avec quelques options en plus pour le visage. C’est parce qu’il y a un gigantesque trou dans la couche d’ozone juste au-dessus de nous, et que rien n’arrête les rayons UV. Aïe. Une caractéristique glorieuse qui nous donne le titre de « pays avec le taux le plus élevé de cancers de la peau ». Comme quoi il n’y pas qu’en natation olympique que les Australiens sont doués.

En gros, voici ce que vous devez retenir. Il y a deux types de crème solaire, aux fonctionnements très différents.

Crèmes solaires chimiques (également dites organiques):
Ces crèmes ont recours à un procédé magique (la « science ») pour transformer les rayons UVA et UVB nocifs en une innocente chaleur et les renvoyer dans l’atmosphère. Or, comme l’explique Melissa Doft, chirurgienne spécialisée en chirurgie esthétique sur Park Avenue, « les crèmes solaires chimiques absorbent les rayons pour les empêcher d’atteindre la peau.» Elles sont particulièrement adaptées pour les séances de sport ou les journées actives puisqu’elles résistent mieux à la sueur et à l’eau.

Crèmes solaires minérales:
Ces crèmes se servent de minéraux, comme l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane, pour former une barrière qui renvoie les rayons du soleil. Très peu allergènes, notamment dans le cas du zinc, elles conviennent parfaitement aux peaux sensibles ou allergiques.

L’indice de protection SPF:
Bon, maintenant, vous pouvez sortir le vin : nous allons aborder la question des indices de protection solaire (aussi appelés IPS, ou SPF – Sun Protection Factor en anglais). Un indice au fonctionnement bizarre, déroutant et absolument pas linéaire – impossible à comprendre pour moi qui n’ai pas un esprit mathématique. Un petit verre de rosé peut donc aider…

Une crème solaire SPF 30 bloque environ 97% des rayons UVB tandis qu’un SPF 50 en bloque environ 98%. Et l’augmentation est encore plus faible au-dessus d’un SPF 50. En réalité, le SPF sert surtout à préciser la durée de protection.

Comme l’explique Melissa Doft, « cet indice mesure la quantité d’énergie solaire nécessaire pour brûler une peau protégée par une crème solaire. Par exemple, si à midi 10 minutes suffisent pour virer rouge, il en faudrait 300 avec un SPF 30.» Ce qui explique pourquoi il faut remettre de la crème toutes les deux ou trois heures. Oui, même si c’est l’heure du Spritz.

Acheter uniquement des crèmes solaires à large spectre:

En gros, les UVA détruisent le derme et causent le vieillissement prématuré de la peau tandis que les UVB causent des dégâts en surface, comme les coups de soleil. Une crème solaire à large spectre protège des deux, et doit toujours avoir un SPF égal ou supérieur à 30.

L’appliquer correctement:
Les crèmes solaires chimiques ont besoin de pénétrer la peau, il faut donc les appliquer sur une peau propre, juste après l’avoir lavée. Il faut environ 20 minutes pour qu’elles pénètrent complètement, donc impossible de la mettre juste avant de partir. A l’inverse, les crèmes minérales s’appliquent en dernier, après tous les autres produits. Enfin, il faut faire attention à la quantité utilisée : équivalente environ à une pièce de monnaie pour le visage et à deux cuillères à soupe pour le corps.

Oui, il faut en mettre tous les jours:
Même en hiver. Même quand il y a des nuages. Les rayons sont assez puissants pour traverser le verre, et de toute façon, environ 80% des rayons UV traversent les nuages.

Eviter l’Oxybenzone:
C’est un ingrédient fréquent dans les crèmes solaires mais, comme l’explique Melissa Doft, « des études ont montré qu’il peut provoquer des réactions allergiques et agit comme un perturbateur endocrinien.» Il peut aussi provoquer des réactions de la peau, bien que la FDA (l’agence américaine chargée de la réglementation des médicaments et cosmétiques) l’autorise. Chose étonnante, Hawaii a interdit l’utilisation de crèmes solaires qui contiennent de l’oxybenzone, mais pour une raison complètement différente : cet ingrédient contribuait à la destruction des récifs de coraux et de la vie sous-marine… Inutile d’en dire plus.

Quelle toxicité ?
Oui, les crèmes solaires chimiques contiennent des ingrédients actifs. Dont certains qui vont être absorbés à travers la peau. La FDA ne s’est pas penchée sur les dangers potentiels des filtres chimiques et nous n’avons que très peu d’informations et de preuves irréfutables sur la plupart d’entre eux pour déterminer leur degré de toxicité. A l’exception bien sûr de l’oxybenzone qu’il faut absolument éviter.

En cas d’inquiétudes, il vaut mieux choisir un filtre physique à base de zinc (sauf ceux avec des nanoparticules, en attendant d’en savoir plus) et vérifier la liste des ingrédients dangereux établi par le groupe écolo Environmental Working Group pour voir comment s’en sort sa crème solaire.

Penser à la protection anti-infrarouges:
Les crèmes solaires traditionnelles ne protègent pas des rayons infrarouges qui pénètrent profondément l’épiderme et émettent des radicaux libres. Aujourd’hui, les produits qui protègent à la fois des UV et des infrarouges sont de plus en plus fréquents, donc privilégiez-les.

Et la vitamine D alors ?
Certes, nous avons besoin de vitamine D, bonne pour les os, la santé et la bonne humeur. Et oui, une carence en vitamine D est embêtante et il faut y prêter attention.
Pour autant, la dose de vitamine D nécessaire à chacun dépend d’un grand nombre de facteurs : âge, groupe ethnique, poids, santé, lieu de vie, période de l’année et encore bien d’autres. Certains experts conseillent de s’exposer 15 minutes par jour au soleil plusieurs fois dans la semaine (le matin, quand le soleil est encore doux et pour une durée très limitée seulement), mais là encore il y a de nombreux facteurs à prendre en compte pour calculer la dose de vitamine D ainsi absorbée : vie urbaine, couleur de peau, degré de pollution…

En cas de doute sur votre taux de vitamine D, allez le faire évaluer par un médecin et pensez aux compléments alimentaires et aux aliments riches en vitamine D et en antioxydants pour augmenter votre taux.

Oui, on peut avaler sa protection solaire:
On ne sait pas encore si c’est efficace (notamment puisque l’indice de protection est très bas) mais on trouve maintenant des pilules et des boissons censées assurer une protection solaire. Elles s’appuient sur un niveau élevé d’antioxydants qui, en luttant contre les radicaux libres, protègent contre le vieillissement de la peau. Les experts précisent quand même que ces produits ne doivent pas remplacer la crème solaire, mais être utilisés en compléments.

Tentés ? Voilà quelques-uns de nos coups de cœur du moment.